中老年人最常见的睡眠问题是多梦和失眠多梦是由于中老年人脑功能退化。失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。而睡眠不好的人，比睡眠良好的人，患缺血性心脏病的几率高出2倍，犯经常性头痛的几率高出3倍。失眠除与“现代生活压力”有关外，还是造成其他心理疾病的危险因素，失眠造成的抑

很灵很灵的失眠古老偏方，已治好万人，这几个方法不妨试试，立竿见影，效果神奇前天有朋友跟小编发消息说，不知为什么最近几天睡眠质量很差，可能是熬夜久了，生物钟有点失调，一到晚上就特别精神非常兴奋。有种困了睡不着的感觉。这就导致了朋友白天昏昏欲睡，有几次他都想服用安眠药来保证睡眠。但又觉得安眠药对身体伤害

《火柴棒医生手记·治愈顽固的严重失眠》兰州军区干休所合肥分所一位60余岁的女性，在儿子陪同之下，来我处咨询。她首先感谢我的X形平衡法治好了她难言之隐的妇科病，但现在她的严重失眠，实在难以治愈，跑遍各地求医，也无效果，痛苦万分。我向她介绍了“肝脏搭桥”法，与耳穴、手穴针配合法。失眠的根子在于心、肾不交

我们都知道张开双眼世间万物尽收眼底无论是各具特色的美景西藏的老鹰翱翔天际阿拉斯加的鲑鱼洄游坦桑尼亚的角马大迁徙……还是琳琅满目的美食汤汁鲜香辣爽的小龙虾勺子敲一敲就能治愈人心的慕斯奇奇怪怪可可爱爱的冰淇淋……那么你是否留意过闭上双眼用耳朵感知会邂逅怎样的世界呢？或许是这样的▼▼▼01手机响起，特别的

点击上方“蓝字” 　　一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、早上七八点起床，晚睡晚起，虽然每天总睡眠时间可以保证一天的工作需要，但长期如此则形成睡眠觉醒生物钟推迟，即临床上称谓的“睡眠时相延迟综合征”，一旦要求其回归常态社会生活节律，他们就很难适应。教授指出，这也是一种病态，是由于坏的睡眠习惯造成的

每一个人都会出现失眠，尤其是现代的白领，由于急于渴望得到更好的生活，拼命的工作，一致导致晚上睡不着。其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。饮食不当会引起失眠的原

随着社会竞争的增大，人们每天的生活也处在高压之下，而且由于找不到释放压力的方法，积压的生活工作压力就会导致各种心理疾病比如失眠症的病发，预防是前提，我们首先了解一下这种压力型失眠都表现为哪些症状：1、慢性压力型失眠症：原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏

▍来源：执业药师圈子▍整理：耳东兔随着生活节奏的加快，失眠已经成为常常挂在嘴边的词语。导致失眠的原因多种多样，可由精神障碍、情绪激动、饮酒、环境、药物等造成。失眠的表现形式有入睡困难、过早觉醒、睡眠不实或夜间觉醒的次数过多。大多数人表现为第一种，即从清醒状态进入睡眠的潜伏期过长，容易表现出烦躁不安。

在城市奋斗的职场人，总是在压力下竭尽全力。疫期的短暂蛰伏后，他们很快重整旗鼓。我们采访了6位奋斗到凌晨的职场人，他们总要到深夜才离开办公楼，或是辗转于陌生的差旅途中。他们接受生活的挑战，也期望生活给予回馈。杨阳30岁药企市场经理有5年时间，我差不多每隔两周就要出差一次。白天时间珍贵，我通常都是下班后

周末去看了部期待已久的大片：《沉睡魔咒2》。这部迪士尼的真人童话续集距离第一部已经过去五年之久了，是多少人片单上的有生之年。然而看完之后，我emmm……优点还是有的，画面美、特效燃，有人评论说仿佛坐了两小时的迪士尼乐园飞跃地平线，是真的！还有我们Slay全场的大女主：安吉丽娜·朱莉饰演的玛琳菲森，太

百合又名为山丹、夜合花、大师傅蒜等名称，它是一种多年生草本球根植物，原产地在亚洲东部，欧洲的温带地区，那么百合又有哪些营养价值呢?百合又可以与哪些搭配补气血治疗失眠呢？首先看下百合的营养价值，百合含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、以及丰富的维生素和多种矿物质。此外还含有一些特殊的营养成分，秋水仙

文/范志红（中国农业大学食品科学博士）根据世界银行年的劳动力市场数据，中国女性劳动力参与率达61.5%，这一比例高于美国（55.7%）、日本（50.5%）和法国（50.6%）等高收入国家。女性早就成为中国社会的重要支撑。但是在职场拼搏之后，还要照顾家庭，中国女性也是最辛苦的人。巨大的压力极易给女性带

伏尔泰说，上天为平衡生活中的许多艰难，赐予我们两样东西——希望和睡眠。众生皆苦，可如今就连睡觉都变得如此艰难！“家里琐事堆积如山，工作上压力山大，不敢有一丝懈怠，最难熬的时候安眠药成把的吃，头发也是成把的掉。””每晚被噩梦折磨，白天完全不在状态，开车上路险些发生事故。“央视著名主持人曾被失眠折磨到抑

潍坊睡眠质量影响一个人的精神状态，精神状态的好坏决定一个人的工作效率，因此失眠是健康的大敌，而在失眠群体中女性失眠所占的比率要远高于男性，那么潍坊女性失眠是什么原因引起的？1.心理方面如果生活中发生重大事件，导致情绪激动、不安或持续的精神紧张都有可能导致失眠。2.生理方面年龄、性别、饥饿、疲劳和女性

问题：对于一个患有失眠症的人你有没有什么建议？奥修OSHO：当你晚上要入睡的时候，你就作好入睡的准备，回溯这一整天以来所发生的事，那个记忆必须倒着走，不要从早上开始，从现在的你开始，现在你就躺在床上，这是最后一件事，然后往回走，一步一步地往回走，走到你早上醒来的第一个经验。往回走，但是要持续地记住你

现在，最让现代人感到头疼的事情除了银行卡上的余额，就是睡眠问题了。现代人的生活节奏快，压力十分地大，时常会出现焦虑的情况，这些都会影响到我们的睡眠质量，导致失眠。如果睡眠时间不够，长时间失眠，甚至会加重我们的压力以及焦虑的情绪。根据调查，有50%左右的成年人都曾经为失眠问题感到头疼。失眠带来的危害，

　　生活中常见失眠症的原因及治疗方法 　　尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。 　　1、无法入睡。专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现

比安眠药还管用的失眠疗法，睡眠充足才有精神工作，但是现在很多人因为生活压力大而失眠，失眠给人身体带来的危害非常大，影响了人的身体健康和皮肤健康，所以为了自己的身体健康我们要学会助睡眠的方法，今天小编就告诉你几个可以助睡眠的方法。1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。2、晚上饭后运动1小时，然后泡

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