健康是我们每时每刻都在 　　相关介绍： 　　睡眠过程是机体复原、整合和记忆巩固、再现生机的重要环节，是保证生命健康不可缺少的组成部分。但并非每个人都能拥有健康而充足的睡眠，特别是老年人，因为各种因素的影响难免夜间失眠频发。这种情况当然是无利于健康的。所以针对老人失眠的状况，现将几种有效的失眠食

失眠是很多人都会有的一种情况，而长期失眠则会形成失眠症。那患上失眠症应该如何进行治疗呢？下面我们就一起来看一下。香蕉吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效使人远离忧郁症，减轻压力，促进睡眠，此外，还富有能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。大枣味甘性平，养胃健脾、

文/碧落壁龛图/AmelieFontaine夜深人静的时候，一个人静静的坐在黑夜里，看看夜空的星星，看看城市的灯火，看看还在疾驰的车辆。没错，你失眠了。你在捕捉月亮。失眠，等于你无法进入梦乡，没法让自己沉睡，仅此而已。于我而言，失眠其实就是给自己一个身体与灵魂的对话空间。生活对于我们每个人来说，都是

他是首届亚洲音乐杰出贡献奖得主，他拥有华语歌坛独特的沙哑嗓音。他跨越多元领域展现创作才华，却始终坚守对音乐的质朴追求。无所谓是他的标签，也是他的态度，他就是柔情硬汉，杨坤。从年起，杨坤就被多档音乐选秀节目邀请担任导师或嘉宾，而在他带出的选手中，金志文、莫西子诗、关喆等人一直活跃在音乐圈，现在都有着不

由于生活节奏的不断加快，很多朋友感受到各方各面的压力也在不断增大。很多朋友由于不能够及时找到有效的方法舒缓压力，就容易造成失眠的症状，给生活工作都带来严重影响，下面一起来了解一下相关的方法吧！1、调试一个健康的心理状态，可以从以下几点做起：动机——学习的动力;自信——成功的起点;兴趣——最好的老师;

　　失眠是许多让人不能言说的痛苦，如今失眠甚至现已成了一种家常便饭，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。那么失眠对我们的身体会有什么危害?我们又应该如何预防失眠呢?不要着急，接下来就到文中看看失眠怎么办吧……失眠的危害1.引发疾病 　　许多研讨发现，睡觉质量欠佳，常常会让人觉得心境

点击上方蓝字失眠，对于没有经历过的人大概是没办法理解的，试过多种方法依然没法安然入睡或者不停醒来后，失眠的人会对睡眠本身产生恐惧心理。其实，也不用太担心，今天就来介绍中医里一个非常有效的调理方法，很多人都是坚持下来后改善了失眠症状，你也可以试试。 　　搓一搓，治疗失眠在我们的手心和脚心各有一个穴位，

作者半仙幺幺来源半仙幺幺（ID：banxian）人如果活得太理智太隐忍了，那也就太没意思了。有那么些瞬间，我就是想那么矫情那么敏感那么脆弱那么无理取闹，怎么了呢。反正一觉醒来，又是一条好汉。——小悦1.我昨天发了一条微博。我刚来北京的时候，就是在这里，每天漱完口不洗脸地往公司跑，每次领工资就是先交房

如今，很多都市的朋友，都纷纷抱怨说，自己睡眠是严重的不足，工作没有动力，浑身疲惫。失眠的出现，严重的影响了众多的朋友，那么“我们如何去避免失眠的出现呢”?如何去避免失眠的出现1、不要作息不规律，日夜颠倒，白天补夜里的觉。2、睡觉前摘掉假牙、胸罩、耳机，关掉手机，调整好情绪避免出现生气的情况。3、睡前

1很久没有失眠了，可能是最近心烦意乱，当人处于一种躁动心态的时候，总想着要调节一下。我会选择听歌，但听的歌并不多。有的时候，我会想，作为90后的我来说，未免太过死板。就像经常有人问我喜欢的明星是谁，我基本都会说成龙和周星驰，然后歌星是谁，基本也只有郑智化和罗大佑，包括纵贯线。我记得读书的时候，每次去

他们就像广告里面说的：夜里睡不着，白天醒不了。有些人每天晚上都要依靠安眠药来入睡，还有些人，甚至连安眠药也无法帮助他。失眠到底是为什么呢？如果以无眠状态、焦虑指数、危险指数和缺睡指数来对各种职业的夜晚状态进行评定，谁是最睡不着的人？现代社会哪个职业最睡不着？是“早晨从中午开始”的作家？是24小时待机

冬虫夏草对于颇具传奇色彩的冬虫夏草(Cordycepssinensis)，大家都很熟悉。“虫”是指蝙蝠蛾幼虫，“草”则是一种真菌植物，叫“虫草菌”，冬草夏草就是麦角菌科真菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫蝙蝠蛾幼虫体内形成的虫菌复合体。　　冬虫夏草是传统的名贵滋补强身药材，在世界上仅分布于我国四川、青海、西藏、甘

一直以来，大家都认为内分泌失调是只有女人才会得的病，其实并不是，内分泌是所有人都有的，男人也会出现内分泌失调，只是男性出现这个病的几率远远低于女性。那么，男性如何预防内分泌失调呢？1积极献血献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。但是

三毛穴是经外奇穴，是治疗失眠的特效穴，三毛在隐白上方，通常长着汗毛，可以用隔姜灸，就是在三毛穴上在进行艾灸。那么三毛穴在哪里呢，好找的很，我们先找隐白穴，隐白在大脚趾指甲旁，三毛在隐白上方，通常长着汗毛，可以用隔姜灸，也可以手持艾条直接灸。许多人灸着灸着就哈欠连天了，您等不及了吧，赶紧去试试。艾艾贴

一、喝热水的步骤：1：倒杯热水;2：尝一口;3：太烫了;4：放着凉会;5：忘了喝。。。二、卤---这是一瓶洗手液。占---这是一瓶用完的洗手液。三、同事：“赵兄，你放过牛没?”我摇摇头同事：“牛都不放过，太丧心病狂了!”我：“。。。”四、生活小常识：1、假如有人对你说他哑了，他肯定是在骗你。2、有科

不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewWeil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，

导语：很多人被失眠所困扰，彻夜不眠，不知所措。寻求了很多种治疗失眠的方法都不能睡个好觉。失眠最好的治疗方法莫过于生活和心理调理，这也是中医所讲的养生。做好自身的调理，胜过吃安眠药。失眠通常表现为入睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。许多人因睡眠不足，白天

本鹅长期与失眠作斗争，摸索出关闭失眠模式的N种方法。清楚的记得，人生第一次失眠是去北京考试那晚。考完试在爸妈面前装X，说我这次英语听力大概又全对，为什么大家都说难呢？但是所谓天道有轮回，苍天绕过谁。语文考砸了，作文出了个神奇的题目，给了一段张韶涵、一段周杰伦的歌词，然后要以“泪光”为题写议论文？本鹅

导读生活中有不少人由于工作压力、生活压力的因素，导致睡眠不是很理想，甚至是彻夜难眠。如果寻求药物治疗失眠难眠，久而久之会有药物副作用的影响，其实我们可以通过食物来改善睡眠的问题，吃这些食物有助于安神助眠。—秀米1、蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副

孕期40周（huaiyun40zhou)原创作品，请勿转载或部分改编。转载授权请后台联系。孕期失眠是啥原因引起？妊娠反应：在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀