导读：失眠是困扰现代人的一个大问题，很多失眠的朋友吃多了西药，导致西药对自己也没有用处，其实在中医上有不少改善睡眠的小妙招，接下来就让小编带你来了解下吧失眠是困扰现代人的一个大问题，很多失眠的朋友吃多了西药，导致西药对自己也没有用处，其实在中医上有不少改善睡眠的小妙招，接下来就让小编带你来了解下吧!

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。1桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或

时间总是不够用，生活里的各种忙碌，留给我们的时间还有多久？还想再多看美剧、多打游戏、多刷朋友圈，还想趁年轻，多看书充电工作奋斗，还想多和朋友逛街吃饭购物唱K谈心玩通宵，……世界多精彩，睡觉就有多不舍！症状一半夜总忙着各种刷屏，离不开手机…诊断一美剧，八卦，朋友圈…晚上怎能错过了你的世界，这么影响感情

??巴州最大信息发布交流平台招聘，房屋，商情……样样都有！优质商家让利活动，期期精彩！ 　　食物对付失眠的办法： 　　1、牛奶 　　牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经

睡眠，占我们人生中的三分之一到四分之一的时间，如果睡眠不好，晚上长期失眠，白天没精神，工作没精力、连玩都没有力气，可见睡眠对我们多重要。对于失眠的患者而言，每个夜晚都是漫长的，长的就如度“夜”如年。那么长期失眠怎么办？ 　　经常失眠的调节方法主要有以下几点： 　　1、晚上经常失眠的人要注意隔离外界干

失眠是脑神经递质紊乱造成的一种精神疾病，给患者的工作和生活带来严重影响。很多患者都在寻求治疗失眠较好的方法。医生指出，失眠只要治疗方法得当，治好可以达到98.7%。 　　吃安眠药通常是失眠患者的首选方法。但有的患者在使用药物的过程中，存在用药的不规范现象，从而导致服用药物没有效果，或者停药后反复发作

关键词：失眠——抑郁症的失眠失眠、睡不好，是很多人都面临的困扰，但很少有人将睡眠障碍与抑郁症联系起来。其实，失眠等睡眠问题往往是抑郁症的先兆，在所有伴随失眠症状的心理疾病中，最常见的便是抑郁症。1危害：长期失眠可致抑郁据中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达

前段时间在北京台《生活面对面》专门因为这个穴位做了一期节目，把好多压箱底的小秘方都披露了出来，正好趁着这个劲儿，整理出一些文字，相信拥有了这个神奇穴位，你从此就会告别那些难为你的色斑、肥胖、乏力、痘痘、痛经、失眠、脾虚、体湿、内寒等健康问题。　　那这个穴位到底是什么?它实在太容易被你忽视了，因为它就

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生姜不仅能促进血液循环，改善虚寒症状，你所不知道的是，原来生姜放在枕边，可以治疗失眠！治疗失眠如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助，物别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。解暑提神生姜具有提神醒脑的功效，夏季中暑时，

对于现在很多年轻人而言能够睡一个好觉就是幸福，失眠已经成为了很多人的常见病症，失眠的存在严重影响着人们的生活和工作，专家表示，失眠是一种病，不仅人们的正常生活和工作要受到影响，还很有可能患上严重的躯体疾病。失眠的病因：1、患者身体疾病。本身具有多种身体疾病，诸如身体内的疼痛和咳嗽等症状都会导致患者失

失眠多是由于心理因素而导致了，但是少数的失眠症患者也是因为各种躯体上的因素而导致了失眠，当我们失眠的时候，无论怎样辗转反侧，也是无济于事，还是不能尽快的入睡，长时间的失眠，会使得我们不能正常的工作或是学习，也有可能使得家庭关系也变得十分的紧张，严重的还会对我们的身体也会有很大的影响，那么，怎样才能摆

　　突然失眠怎么回事?有些人可能会觉得自己的身体并没有任何的不适反应，精神上也并没有受到什么刺激，但是却受到了失眠的困扰。这样的失眠称之为突然失眠。失眠让很多人很是烦恼，对人们身体的危害也是很大的，因此我们只有清楚的了解到突然失眠的原因才可以真正做好失眠的防治，下面就为大家详细介绍突然失眠具体怎么

医院神经内科专家为您介绍失眠症，步入老年阶段，身体的各个器官都在走下坡路，各种疾病的发病率也明显上升。最近就有研究显示，老年人失眠症的发生率明显高于中青年人。很多老年人都曾出现入睡困难、维持睡眠状态困难、睡眠质量差等问题。因为老年人身体素质相对较差，所以失眠症的破坏力表现得更加突出。 　　失眠症——

“目前城市失眠族，主动失眠的占多数。”医院文守玉指出。文主任说，规律的生活作息是保证良好睡眠基本的要求，特别是那种“主动失眠”人群必须改变以前不良的作息时间。因为长期睡眠不足会引起很多疾病，比如心脏病、糖尿病、肿瘤、癌症等。日常生活中我们要怎么预防失眠呢?1、创造良好的睡眠环境卧室里避免强光、噪音，

失眠已经不是一个新兴的疾病了，失眠患者日日增多。每晚睡不好的经历，是没有人愿意去尝试的，可是却又不知道该怎么办，这样很多朋友为之困惑。然而对女性来说睡眠是美容品，失眠让美容的效果大打折扣，因此需要及时治疗。小编建议从饮食下手，也就是常吃有助睡眠的食物。那么女人吃什么有助睡眠呢？接下来为大家介绍几种助

每一事物都是有双面性的，既有促进睡眠的食物，那自然有妨碍睡眠的食物。当你睡不着时，是不是睡前吃了一些妨碍睡眠的食物呢？要知道，失眠容易损容颜，失眠一晚第二天就会一脸惨相。自己的容貌还是要自己爱惜，记得不要吃妨碍睡眠的食物！鸡肉“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说

你知道吗？失眠也分急性和慢性入睡困难、难以维持睡眠、或早醒，伴随白天的苦恼或影响社会功能，如果这些症状每周内至少有三个晚上出现，那么你可能患上失眠了。 　　虽然原发性失眠是一种独立的疾病诊断，但是失眠在大部分情况下像发烧或腹痛一样，只是一种症状，而不是疾病。所以必须找出潜在病因加以治疗，不应只是治疗