常言道，“吃人参不如睡五更”，睡眠是人体最基本的生理功能之一，随着生活节奏加快，工作压力增加，失眠患者越来越多，一般人群中失眠患病率10%~20%，失眠临床表现症状有：入睡困难、睡眠浅多梦，健忘，注意力不集中，易疲劳感、不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头昏脑涨等，失眠是一种常见病、多发病，对身体

病从口入，很多人都不会忌讳自己的饮食，殊不知，很多食物对于一些疾病而言，会引起其他副作用，对于经常失眠的患者而言，在饮食方面也要多加注意，这样才能让自己尽早的恢复健康，那么，失眠饮食禁忌有哪些？失眠饮食禁忌有哪些?莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人

大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这5种水果可以帮你失眠的你哦！… 　　这水果竟有助眠效果 　　葡萄 　　葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，

每年的7、8月份，桂圆就上市了，有失眠、气虚、贫血困扰的人有福了，因为桂圆是调理这些小毛病的好帮手。 　　与荔枝相比，我更喜欢桂圆，因为荔枝性热，而桂圆性平。? 　　桂圆可治思虑过度伤及心脾，久食可“使人轻身不老”。 　　气虚，煲点桂圆粥 　　有些人特别胆小，遇到一点小事就会心慌，有可能不是你性格的

科比曾说：你见过凌晨四点的洛杉矶吗这句话曾鼓励了多少向梦想前进的励志青年努力到无能为力拼搏到感动自己然而……凌晨四点还不睡是因为我失眠啊！！世界上最痛苦的事情，就是明明累得要死躺在床上却一点也睡不着！很好奇大家失眠的时候都会干些啥？接下来就来看看网友们的精彩回答~当然，还有更加接地气的↓↓↓失眠的时

中和国医（北京）医院湖北省荆门市京山县分院只要失眠，我脑袋里就会像幻灯片一样跳出来许多零碎的记忆片段。一些经历会毫无征兆地被翻出来重现，切入点也很奇怪：比如一个路人、一句话、一个动作等等。失眠像是用来回顾人生一样，而且无法暂停。请问大家失眠时在想什么？为什么会出现这种情况？都十分钟了怎么还没睡着，肯

导读：失眠不仅仅影响正常休息，而且让人白天没有精神应对工作和学习，长此以往，会导致精神类疾病。郭士魁对治疗失眠有独到见解，现分享如下。失眠，《内经》谓之“不寐”、“不得卧”，郭士魁老中医治疗失眠在临床上可分为八种类型。一、心肾不交型素虚或久病，致肾阴耗伤，不能上奉于心，水不济火，则心阳独亢；或五志过

最近两天可能天气变化太快，赶上事儿又多，一不小心就又陷入了失眠的恶性循环。失眠的时候总会不自觉地想很多事儿，比如工作，比如论文，比如想去哪儿玩儿，比如和男神告白时的一百种情景。但是有时候也会想些莫名其妙的事儿，比如下面这两件。1、九九乘法表里的小秘密看出来了什么没有，从上到下是9到1的乘法结果的两位

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量好坏很大程度影响到了人的身体健康。前天是“世界精神卫生日”。专家指出，很多心理疾病与睡眠质量有关。现实生活当中，因为各种因素的干扰，不少人出现了睡眠障碍，其中不仅仅只有成年人，还有不少未成年，甚至是学龄前儿童，如果不加以重视，长期失眠，也有可能会诱发焦

　　哪些食物会导致失眠?生活水平的提高导致了现在我们都喜欢用吃的好、用的好。但是你们知道吗?这些让我们生活水平提高和饮食质量的提高的食物居然是导致我们失眠的“罪魁祸首”。下面给大家介绍的内容就是哪些食物会导致失眠症状的产生? 　　1.干酪含有大量的氨基酸酪胺酸物质，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神

在天气变化很大的时候，一定还是要注意到我们的睡眠情况的，因为天气的变化很容易引起失眠的发生。在电视台工作的小蒋说，他就是在换季的时候发生失眠的。因为自己一个人住，所以对于睡眠。吃饭之类的也不是非常的在意。现在还是用的夏天的被子，虽然感觉有点冷，晚上不怎么能睡着，但是还是将就着用。等到空闲一点的时候再

失眠是当下困扰很多人的一个很大苦恼，如果你有失眠的问题，那么就试试下面的九个方法吧。1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。2、糖水催眠：糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是体内不可缺少的氨基

孕妈们抓紧点击底部「阅读原文」，进行网上预约。 　　很多孕妈妈自从怀孕后经常出现失眠症状，晚上辗转反侧难以入眠。自己休息不够不说，还会担心自己的失眠影响到腹中胎儿。那么孕期为什么会失眠呢?有什么办法能够帮助孕妈快速入眠呢?孕期失眠的原因1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情 　　受孕激素的影响，你的情绪波动会

失眠是我们生活中一种很普遍的现象，可能就是因为这个病太常见了，就使得很多人对这个疾病没有引起重视，总是会认为大家都或多或少的有失眠现象，别人都不在意，自己为何要在意？而事实上，别人是否在治疗您知道吗？失眠的痛苦是自己承受，又不是别人承受。因此，对于失眠症，我们还是得积极的进行治疗。1疾病导致常见的一

睡眠是生命的必需品，人在优质睡眠中，大脑得到充分休息和净化。然而很多人却饱受失眠的痛苦，夜深人静，总有人在朋友圈里痛苦地“数羊”。失眠患者晚上睡不着，白天醒不了，注意力无法集中，生活、工作、学习都受到严重影响。长期失眠还会造成记忆力减退、头晕耳鸣、神经衰弱、植物神经紊乱等，大大增加老年痴呆、帕金森病

晚上睡不着，白天总犯困。这样的失眠症状，希望大家多多注意，不能常发生。如果经常失眠，就需要尝试些治疗方法了。可以试试这个中医偏方绿茶酸枣仁。功能主治失眠偏方组成绿茶15克，酸枣仁粉10g用法及用量每日清晨8时前，将绿茶15克用开水冲泡两次饮服。8时后忌饮茶水。晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。适宜与禁忌

失眠的现象在我们的生活中非常常见，有许多人已经患上了不同程度的失眠症，可是，对于失眠症，很多人却没有引起重视，总是会等到患医院进行治疗。要知道若是在患病的初期就能够好好的进行调节，是能够在很大程度上减轻我们的痛苦的。一、不要恐惧很多人在患上了失眠症以后，就会产生对失眠的恐惧，这样的恐惧就很容易使我们

失眠的现象早就在我们的生活中出现的很频繁了，当这个现象出现的时候，我们只有及时的进行缓解了，才能够少受该病的折磨。在日常生活中，我们就有必要了解一些缓解失眠的方法，这样才能够更好的应对失眠。一、远离夜生活很多人白天的时候忙碌了一天，到了晚上的时候就想放松一下，于是就会约上同事或是朋友去聚餐，吃了饭以

1、保证脚部温度，尽量穿袜子睡觉。 　　2、清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。 　　3、引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。 　　4、把床垫弄厚弄软保证一个舒适的床。 　　5、定期运动不但有助于缓解压力，减少

长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来