1、保证脚部温度，尽量穿袜子睡觉。 　　2、清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。 　　3、引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。 　　4、把床垫弄厚弄软保证一个舒适的床。 　　5、定期运动不但有助于缓解压力，减少

长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来

医学研究发现，深受失眠折磨的人患心力衰竭（心衰）的危险会增加3倍。很多心脏病人在发病前一个月只有约一半的人出现胸部不适和胸痛症状，而绝大多数患者都会出现或轻或重的失眠这一症状，女性群体尤为突出。失眠或许引发心衰挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小组就对近名男女的睡眠习惯进行研究并跟踪调查

失眠是当今社会中很常见的一种睡眠疾病，也是危害性很大的一种疾病。比如说患上了失眠的患者正常的生活、工作都会受到极大的影响，而且如果是从事机械性操作工作的患者，出现各类事故的几率也会更高。所以，当出现失眠表现的时候，大家也要提高重视。那么，失眠症状与表现有哪些呢？医院专家就简单的给我们做了一些介绍。失

健康对于男人来说很重要，一个健康的身体是我们人生中最幸福的事情，但是由于种种原因，很多男人都有失眠的现象，这样对身体的危害是非常大的，其实，在男性饮食中有很多缓解失眠的食物，你们知道是什么吗?一、失眠饮食要求。1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。2、适当

引起失眠的原因很多，但那些深刻分析失眠的人都知道，原因归根结底就是一个字——怕。失眠者，特别是长期失眠者，对失眠是很怕的，白天怕，晚上怕，工作时怕，闲时怕，睡时更怕，总之是分分秒都在怕。怕，就会求睡。求睡，你就更睡不着；求睡，你就更睡不好；求睡，你就梦不断；求睡，你就消耗能量，你就白天没能量。求睡就

人一旦上了年纪，就会感觉到睡眠质量大不如前，不仅入睡难，还容易早醒。如果长时间不能够拥有足够的睡眠时间，对老人的身体健康是有很大影响的。老年人睡眠不好很容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等。长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病，对于本身有冠心

这些人正在浏览对于现在很多年轻人而言能够睡一个好觉就是幸福，失眠已经成为了很多人的常见病症，失眠的存在严重影响着人们的生活和工作，一个好的睡眠对每个人而言都是非常重要的，而且还对人体健康有危害失眠的危害失眠除了主要影响人的精神外，对人的健康也有不利影响。经常失眠怎么办?首先，人的精神因素容易导致器质

一、基本常识二、10大重要穴位的功能﹁足三里﹂功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。﹁关元穴﹂功能

在全世界而言，中药材可以说是中国人独创的，虽然它只是不起眼的药草，它是我们中国人民的守护神，也治好过外国政要的顽疾，不但医好缺医少药的旧时代人民，也在这个绝症死症不断的时代给着人们惊喜。随着近年来我们国力不断的强盛，中药和中医已经不单是我们一个国家的东西，全世界的目光都看向了这一块哲学与医学相融合的

灸后失眠解释：艾灸之后，人体阳气会上升，如果这个患者阴相对偏虚，阳气在短时间内提升，相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋。如果艾灸患者体内邪气太盛，在阳气不足前邪气就会占上风，所以人体整体素质都会便弱，但一旦正气提高，有能力和邪气做斗争，这个时候阳就不会乖乖地受外邪的控制，起来反抗，这样也会容易引

传说每个失眠的人上辈子都是睡过头的天使你一定也失眠过来聊聊我们的失眠经历吧宝宝A凌晨2点，已经很晚了知道该睡觉，可是特清醒前几天也是这样会有些小焦虑宝宝B失眠以后脸色好差顶着熊猫眼都不好意思抬头见男神用不用我给你表演个“一秒变熊猫”？（你已经是熊猫了喂！）宝宝C有次宝宝我一天面试了3家公司，回家累得

医院神经内科的专家为大家介绍失眠症的相关常识，失眠不是什么大病，却常造成身心各方面的困扰，长期的睡眠障碍，甚至会使人精神溃堤！ 　　除了因人、事、物事件等心里因素所引起的失眠需要时间淡化解决外，日常生活上一些物质也会对睡眠产生不良的影响，应尽量避免摄取： 　　 　　茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料

1、保持稳定的情绪要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。2、忌肥腻之物中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。3、忌兴奋刺激之物对于

真芯艾让失眠不再来！　　现代社会人们工作学习压力大，再加上不正常的生活习惯，人们晚上常常有失眠，晚上睡不好觉，容易惊醒，身体乏力等症，看着不是什么大病，但是长期下去会严重影响人们的身体健康。　　　　　　　　　　　　　　失眠的危害！长期失眠是指失眠已持续几周或几年的时间。长期失眠可分为原发性失眠和继发

泉州健康社区quanzhoujiankang为您每日推荐值得深度思考的文章！真正的快乐，可能就是你做一件事，想一个人，会忍不住笑出来，唱出来，甚至可能是流出泪来。失眠早期症状？失眠症状有什么表现？失眠的症状根据症状发生的时间分为1、难以入睡(睡眠开始型失眠)2、频繁或持续觉醒(睡眠维持型失眠)3、醒

失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。你是否出现过这种状况？当我们在夜晚，辗转反侧难以入眠之时，难免会变得情绪暴躁，反复琢磨何

早晨不做1件事会致肝中毒肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。以下是多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。内容编辑小罗肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉

随着失眠症患者逐渐的增多，人们也是意识到了失眠症对于我们生活和健康的危害性有多大，但是，真的在面对失眠症的时候，却有医院进行治疗，以至于使得失眠症状是越来越严重，甚至出现了一些躯体性的疾病，而这些后果对于我们来说无疑是最不愿看到的，而要想避免这些后果，最好的医院进行治疗，医院的时候也要注意，一定医院

　　医院医院是卫生行政部门批准的中西医结合治医院。获审批成为新型农村医疗合作保险、福建省医保定点单位、福州市医保定点单位，更好的做到“便民、惠民、利民、为民”。 　　医院很好,失眠可能是你偶尔的困扰，来一两回就走了;失眠也可能是你长久的枕边“伴侣”，近乎常驻于你本应安睡的时光。长久以来，人们对于失