对于疾病来说，有效的预防比那些在患上了该疾病以后，在去治疗是要好的多的。因为这样就不会让疾病给我们带来痛苦和危害。那应该怎样去预防失眠的出现？医院治疗失眠症好？下面大家就来了解相关内容。
怎样预防失眠
①睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
②不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
③睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
④不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
⑤每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
医院治疗失眠症好
医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱症等疑难疾病。
温馨提示：如果长时间失眠会导致各种疾病的出现，所以在平时生活中大家一定要保证良好的睡眠时间和睡眠质量。在睡觉之前不要胡思乱想，如果实在有失眠的现象，可以在医生的指导下服药入眠。
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