失眠在现代社会是相当常见的一种疾病，对人们的身心健康威胁也是十分的严重。所以，在日常的生活中我们也要学会对失眠进行科学的预防，如果出现了失眠或者是睡眠上的问题，也要及时的进行调理，减少痛苦。
那么，怎样自我治疗失眠有效呢？有哪些调理方式是有效的呢？医院介绍吧。在调理失眠的时候，我们一定要对失眠有正确的认识。失眠并不是无法治疗的疾病，所以当出现失眠症状的时候人们也不要太过担忧和紧张。
其次就是要给自己创造好的睡眠环境，晚上睡眠的时候卧室最好是保持安静，光线也不要太过明亮。睡具也要适合睡眠，干净、整洁的卧室环境也能在很大程度上促进人们的睡眠。此外，睡眠的时候温度也是需要人们把握好的，不能过高也不能过低。
一个好的生活环境也可以很好的帮助人们晚上的睡眠。比如说早睡早起、有一个好的睡眠习惯等等。每天如果能适量的进行一些锻炼，在强身健体的同时也是可以很好的放松精神，促进晚上的睡眠的。不过在晚上的时候也建议大家不要进行太过剧烈的运动，也不要暴饮暴食或者是喝一些具有刺激性的饮品，比如说浓茶、咖啡等等。
调理失眠的方法其实很多，但是都需要人们长期的坚持下去。当然了，对于严重的失眠患者，还是医院进行治疗。
医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。
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