晚上失眠怎么调理?提高睡眠质量的方法有哪些?晚上长时间失眠后应该注意可能存在全身性的病症，例如患者可能会有心悸、胸闷、头痛等症状，并且在失眠的反复刺激下还可能会出现血压高的情况。
晚上失眠怎么调理
深圳市名中医、医院中医针灸科主任，教授、硕士生导师王祚邦主任介绍：失眠严重者，需要进行综合性的检查和治疗，并且根据自己的身体状况选择适合的药物，有些患者盲目使用安眠药物，此时可能会增加患者对于药物的依赖性，还有可能耽误病情的治疗。
如果想要调理身体，提高睡眠质量的话，患者需要注意在睡觉前应该适当调整自己的状态，注意闭目养神，放松身心，不要胡思乱想，还可以在周围放一些舒缓的音乐，有助于促进患者快速进入睡眠状态。
但是对于神经衰弱的患者来说还是应该保证周围环境的安静，饮食方面应该注意晚上吃点清淡的食物，不要吃太咸、太辣，也不要吃的太饱了，否则都会导致睡眠质量下降，同时还要注意不要看手机。
失眠如何治疗
建议失眠的患者在平时的生活中，一定要注意适当的进行自我护理，比如，应该注意保证不要紧张，树立信心等，除此之外，对于失眠的治疗，应该做到寻求合理、有效的方法战胜失眠，这点对失眠患者来说至关重要，也可以配合食疗、中药等方面的治疗方法。
一般来说，失眠疾病的患者，也可以使用中医中药进行调理，中医中药对于老年人失眠的调理会有比较好的作用，比如，较为常见的就是合欢花、酸枣仁等。中医中药对于失眠的调理，可以从根本上进行治疗。除此之外，对于失眠药物的使用一定要慎重考虑，尤其是失眠药物，一定要高度警惕。
失眠针灸治疗
失眠是指睡眠不正常，轻者入睡困难，或睡眠不实，或醒后不能入睡；重者彻夜不眠。常伴有头痛、头晕、健忘等症状。
辨证治疗： 主穴：四神聪、神门、三阴交
1．心脾两虚 不易入睡，入睡后易醒，多梦；心悸，健忘，头晕，肢倦乏力，腹胀，便溏，面白无华；苔薄白，舌质淡，脉细弱。 心俞、脾俞、足三里
2．阴虚火旺 心烦不寐，或稍入睡即醒；头晕，耳鸣，腰酸膝软，遗精，健忘，手足心热，口干咽燥；舌质红，脉细数。 太溪、大棱、肾俞、心俞
3．肝郁化火 烦躁易怒，难以入睡；头晕头痛，胸胁胀痛，口苦，目赤；舌质红，苔黄，脉弦数。 肝俞大陵行间
4．胃腑失和 睡眠不实；胸膈满闷，脘腹胀满，嗳腐吞酸；苔厚腻，脉滑。 中脘足三里内关
5．心胆气虚 失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸；善惊易怒，气短倦怠；舌质淡，脉弦细。 心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟
其它疗法： 耳穴贴压：皮质下、交感、心、肝、脾、内分泌、神门。
