上周谈到咖啡，很多人都问我，喝那么多睡的着吗？所以这周就谈睡眠这个话题吧。我曾经是个睡眠特别好的人，走到哪倒头就睡，一觉到天亮。尽管我经常海外飞来飞去倒时差，但是很少影响到睡眠这件事。所以我的字典里曾经是没有失眠这个词的。15年初，我莫名其妙生病了，病的并不严重，但是持续了一周低烧。在这个过程中的有

独自一人：单身的乐趣ChristinaPatterson文/卫报mints译Photograph:JaneBakerfortheObserver克莉丝汀·帕特森曾经为单身感到羞愧，但听到别人的故事后，那种感觉消失了。在我成年后的大部分时间里，我一直为单身感到羞愧。在婚礼上，我觉得自己笑开了花。有一次

我们知道人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的一种保护。很多老年人的现况是睡眠质量越来越差，每天的睡眠时间不足四五个小时，甚至更少。为什么老年人的睡眠质量这么低？让我们来找找原因和解决的办法吧。一、老年人失眠的原因是什么？（一）年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡

长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来

晚睡强迫症晚睡强迫症在生活中，可能很多人都会出现一些疾病，而且就像这个晚睡强迫症也是非常常见的，经常是困得不行，还在玩手机，那么这就是晚睡强迫症，那么如何才可以纠正这个坏毛病呢？怎么做才可以让自己尽快的去改正这个晚睡强迫症呢？晚睡强迫症是什么　1.晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。俗话说：“睡觉睡得好，八十不见老。”可见良好的睡眠是健康的基础，而失眠则让老年人饱受精神和躯体的折磨。失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难(入睡时间＞30min)、睡眠维持障碍

在日常生活中，失眠是一种很常见的情况。尤其是在中老年人群中更加突出。压力大，烦躁，加上器官功能的减退和疾病的困扰，失眠让越来越多的人中老年人倍感忧虑。老年人出现失眠是什么原因引起的？1脑部器质性疾病老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾

时间飞逝，转眼都11月了，今天是万圣节，沈医君为此想给大家说说恐惧症危害。恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。相信大家可能对恐惧症的症状多多少少有一些了解，那大家是否知道恐惧症会引发哪些并发症呢?恐惧症并发症一、疑病症：疑病症是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分 　　二、焦虑症

躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药。现在90后的睡眠状况，到底有多糟？一份针对全国20多个省的《年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分分，90后的睡眠均值只有66.26分。调查中，有六成人存在睡眠问题。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅

“啊，我怀疑我有强迫症，每天晚上睡觉前都要去检查卫生间的门，即使刚关过也要去，不然睡不着……”“我也是，看见不整齐的东西就不舒服！心里痒痒……”各位小伙伴，大家身边都有类似的画面吧？小协在整理书桌的时候，看见书本没有按顺序放，心里也是有一丢丢抓狂的。每当有这种情况，大家都会把自己和一个词语联系起来—

珍珠母珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：去该药15~25克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。酸枣仁

失眠，晚上翻来覆去，身心疲惫睡不着倒是其次，第二天仍旧要顶着疲惫至极的身体学习工作才难受。中医调理失眠常用到一味中药，不但便宜效果好，而且用法简单，自己在家就能进行。这味药就是酸枣仁，很多失眠患者大概都听过一二吧，但真正用的人却不一定多。酸枣仁用来治失眠，古来有之，许多医学古籍里都有提及，比如《本草

治疗失眠中药10种中药治疗失眠失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒，甚至彻夜难眠的一种病症。中医认为，该病多为脏腑失和、气血失调所致。失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗，往往会收到补偿的效果。那么，哪些单味中药可治疗失眠呢?下面一起来看看。1、百合百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，

无论是年轻人还是老年人，都会受失眠困扰，特别是现在的上班族，偶尔失眠一两次不是什么大问题，但是如果经常失眠影响就很大了，中医表示，治疗失眠问题喝中药茶饮，下面就为大家介绍治疗失眠的三款中药茶饮。 　　中医师表示，偶发性的失眠问题，对民众的生活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态，在长期睡眠不足、

现在因为生活压力的过大，导致很多的人都出现了失眠的症状，不仅会影响身体健康，第二天的工作也有很大的影响，从中医的角度，失眠分为很多类型，不同的失眠类型有不同的治疗方法，下面就一起了解一下吧!1、肝郁化火型多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。木通3g，黄芩1

随着生活节奏的加快，失眠的人越来越多。缓解治疗失眠的西药，绝大多数属于镇静催眠药，不良反应较大，且易于产生依赖性，超出了药店的经营范围。面对失眠人群，药店的专业服务可以这么做：正确理解失眠首先，药店人应正确理解失眠，要明确：1.失眠是一种症状，有可能是由日常生活中的问题引起。如孩子考试成绩不好、工作

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：失眠的分类医院刘翔宇医师提醒大家：治疗失眠必须既考虑到入睡困难，又要考虑到深睡眠困难（即多梦），双向给药，才能彻底改善睡眠的质量。选择治失眠药，从药品的服用方法入手，一般一天服用两次以上，每次服用一支（或几粒），这样的药品，绝对只是辅助治疗产品。真正的治失眠特效药，必须一天一次，而且是临睡前服用。

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