在生活中，可能很多人都会出现一些疾病，而且就像这个晚睡强迫症也是非常常见的，经常是困得不行，还在玩手机，那么这就是晚睡强迫症，那么如何才可以纠正这个坏毛病呢？怎么做才可以让自己尽快的去改正这个晚睡强迫症呢？
晚睡强迫症是什么1.晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。
2.对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。
3.通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。
晚睡强迫症的表现患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，这类人在晚间多会沉溺在网络上，观看网络视频、论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
如何改掉晚睡强迫症1、不要享受拖拉的成就感
有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。
2、学会慢慢调整习惯
要学会慢慢调整这种不良的生活习惯，同时，尽量不要把工作带回家里做，每周让自己的睡觉时间提前半小时。养成正确的自我认知，不要一直沉浸在压力之中，给压力找一个宣泄的出口，也可以通过周围的人释放一些压力。多参加锻炼，养成晨练的习惯，只要坚持，时间久了，早睡早起的习惯就会固定下来。
3、控制晚睡行为的发生
在晚睡的想法出现后，自己要控制这种想法的实施，要努力、认真、正面地对待这种想法，增强对抗这种想法的意志力，自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。
4、学会多种解压方式
无论是“宅”在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的最能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢?
5、转移注意力
转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
thiswonderfullife其实这个晚睡强迫症真的是非常危险的，如果是长时间这样的话，肯定会影响我们的健康，甚至可能会让自己出现失眠健忘的，所以大家还是应该要积极的去改正过来，因为这个晚睡强迫症，这是非常危险的，所以为了我们的身体更好，大家一定要记得纠正。
上期答案
选择A
你是个坦诚的人,良好的心态会为你带来良好的人际关系。在你看来,对方只是想跟你做朋友,所以你可以很客观真实地表现自我,以一颗平常与对方交往,也不容易受到对方的影响。大多数情况下,即使对方另有所图,也会因为你的平常心和坦诚自动打消念头。
选择B
你的心灵之墙比较高,自我保护意识比较强。面对陌生人会习惯性地启动自我防卫机制,以不变应万变,先摸清对方的意图再说。你成熟稳重,即使看破一件事情也不会轻易说破,避免为自己树敌。因此你的人际关系四平八稳,但能交心的朋友并不多。可是另一方面,敌人想暗算你也绝非易事。
选择C
你的心灵之墙真高啊随时随地都处于高度戒备状态,尤其是对陌生人。长此以往,你的人际关系会越来越封闭,心理健康也会受到影响。也许你天生神经质,也许你曾经受到过伤伤害,不管什么原因,请你试着敞开些心灵空间,其实很多时候,敌人是我们自己假想出来的。
选择D
你过于自我,考虑任何问题都把自己摆在首要位置,其实这样反而容易让人钻空子。当别人有所企图地接近你时,只要稍微对你殷勤一点,赞扬你一番,你就会不由自主地陷入自我期待中,完全打开心房,成为对方的傀儡。
本期图文：刘宇霆
本期编辑：杨睿
初审：雷介宇
复审：海日恒
终审：杜剑锋
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