人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的。和吃饭一样，睡觉本应是人的一种本能，为什么现在我们想睡个好觉却变得越来越难呢？睡眠障碍又有哪些分类呢？听听《健康FUN》的专家怎么说。专家介绍李艳，医院心理睡眠专科主任医师，于年于广州中医药大学博士毕业。现任中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员、中华

失眠　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。 　　失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发

如图：失眠常见的并发症有：ComplicationsofInsomnia功能降低Lowerperformance，反应迟钝Slowedreactiontime，抑郁风险Riskofdepression，焦虑症风险Riskofanxietydisorder。免疫功能降低Poorimmunesystem

失眠这一夜没有梦。每晚都很安静，静得让人不忍心睡去，想体会这晚上片刻的宁静。白天实在太吵了，没心情做事，连写个文章都是极难的。每天翻开不同的书，都是不同的世界。不同的事情发生在相同的年代。我们是多么幸运能读到不同时代的不同的故事，似乎每个时代都有着相似的人物相似的情节，不同的人物时代不同就会有一种找

新媒体管家夜晚有很多惊喜，比如一家半夜随机开张的蛋糕店。前几天微博上一篇消失九天突发脑溢血的文章火了，我立刻给鬼鬼打了个电话。鬼鬼，光听这个名字就知道她活得有多不健康。黑长直的她本可以算一个清秀少女，如果那对比宋哲还严重的黑眼圈消失的话。又喜欢穿白衣，半夜乍一看到她，不知道有多惊悚。鬼鬼有气无力的接

　　睡眠不仅是人的生理需要，而且是维持生命的重要手段。睡眠不好尤其是失眠现在已经成为困扰许多现代人的问题。经常失眠是身体和大脑疲劳的罪魁祸首，它不但使人萎靡不振、白天嗜睡、心烦意乱、头昏脑胀，影响学习和工作，还使脑细胞得不到充足的血氧供应，代谢的废物又不能及时排出，极易产生以下疾病： 　　1.易患

世界上最大的痛苦莫过于失眠，漫漫人生，几度风雨几度春秋，谁又没有经历过几个无眠的夜晚呢？辗转反侧，夜越深头脑越清醒，瞪着天花板，失眠到天亮。——医院失眠不止晚上煎熬，第二天更是受罪。一位房地产行业的编辑就诊时表示，她经常要到半夜两三点才能睡着，第二天上班的时候精神状态非常差，经常犯困导致工作效率低下

长时间失眠的患者非常的痛苦，可能很多人都无法理解他们的困恼，每天晚上睡不着，白天没有精神，久而久之就会产生一些疾病，女性会出现雀斑、皮肤暗黄等明显症状，那么，导致失眠的主要原因是什么呢？ 　　导致失眠的主要原因是什么？ 　　随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已

INSOMNIA夜游.08.19.20:30EXHIBITIONEXPERIMENTALELECTRONICMUSICLIVESET夜晚是我自己的时间Thenightismyowntime夜晚安静becauseofthesilence夜晚黑乎乎becauseofthedarkness一切都从黑暗里来

图解电影电影从未如此简单十分钟品味精彩影视，一夜变身电影达人！克里斯托弗?诺兰出生于英国伦敦，在数字和3D横行于世的当下，诺兰坚守胶片创作，热衷用道具、模型拍摄实景效果。诺兰更是以形式诡谲的叙事手法，和深藏艺术修养的视觉风格创作出众多经典之作。图解电影教你撸片今日主题：诺兰的经典电影推荐。追随比尔是

进入夏季，天气炎热，导致人们的睡眠不好，那怎么办？1、自我联想法：想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就

“谜”是形容诺兰最贴切的词汇：他是制造谜题的大师，以严密的逻辑和非凡的想象力构建了一个个蕴含着人类终极谜题的叙事迷宫。诺兰的叙事迷宫包含两方面的内容：谜一样的故事与谜一般的叙事。观赏诺兰的影片就像跟随一个迷狂之人的脚步踏上一段黑暗惊悚的迷途，随着步步深入迷宫，每一个转角都是欺骗，最终的出口依旧暧昧不

《敦刻尔克》是一部简约的战争电影。“活下来”“回到家”的求生逻辑是整部剧最内在的核心。没有敌军的露面，没有宏略的作战计划，甚至都没有多少台词。而整部剧情就在汉斯·季默（HansZimmer）的标志性配乐中展开。简单而重复的配乐节奏，滴答的秒表伴奏。紧张、恐惧、压抑，直至片尾的欣喜与激动。他们存活下来

九月似乎是很多人的水逆月经常会有茫然发呆失落这样的负面情绪很多时候丧失了社交欲望一心想看书的时候也经常会发呆出神没法专心更严重的是仿佛很多人都患上了Insomnia（失眠症）失眠主要分为两种原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主

拥有好的睡眠，等于过好了三分之一的人生。不知道从什么时候开始，失眠多梦焦虑已经成为了许多友仔友女生活里的一部分。有的人习惯了在日复一日地朝九晚五里发着“委屈巴巴”的表情；在每个睡不着觉的夜晚悄悄发一条“失眠了”的朋友圈又很快删掉……有时候一觉醒来觉得腰酸背痛，或是落枕了，而这些症状往往都与你睡的枕头

长者学堂之“失眠的诊治”知识讲座结束啦年8月18日，沙坣社区民生微实事项目与沙坣社区党群服务中心联合组织社区老人们在社区内开展“长者学堂之“失眠的诊治”知识宣传讲座”。尽管天气炎热，老人们还是能够如期来到中心参加健康讲座学习。医生为老人们讲解健康知识老人们专心听讲座此次参加讲座学习的老年人共有63人

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。很多人都有失眠的症状，患上失眠会时时刻刻的影响我们的工作和生活，虽然表面上看失眠并不是什么大事，但是失眠的危害还是存在的，所以我们一定要保证有一个良好的睡眠环境，那么患上失眠应该怎么护理?

小房子说：最近小房子工作压力很大(这两个字特意加粗)，竟然开始失眠了，头发掉了不少不说，还白了！这让正值青春年华的小房君情何以堪？我还没嫁人呐~！收到来自东方之珠香港的林佑药师送的这篇“蒙莫朗西酸樱桃汁能有效改善失眠问题”的文章，小房子我真是如获至宝，陷入失眠困境的眠友们，快来看看吧！失眠可以令人非

这几个月，我的工作像潮水一样不由分说地涌来，差点把我的颜值给悉数卷走，然后吞没得一点不剩。（本来也不是很经得起挑战的颜值啊….）经历了博士毕业（10万字论文、紧张的毕业预答辩、更紧张的校外评审、最最紧张的答辩）、Queen主义每日更新+各项业务拓展、新书出版签售等一系列摧残，我每天照镜子的时候，都能

　　在诊断非器质性失眠症时，不能把一般认为正常的睡眠时间作为判断偏离程度的标准，因为有些人（比如短睡眠者）只需很短时间的睡眠，却并不被诊断为失眠症。相反，有些人为其睡眠质量之差痛苦不堪，但他们的睡眠时间从客观上看都在正常范围。按照世界卫生组织编写的精神与行为障碍分类（ICD-10）对非器质性失眠症