导语：调料在我们平时的生活中，烹饪当中是非常重要的一个必备品，各种各样的调料，它的味道也是各不相同的烧菜时，一定离不开调料，但是调料放多的时候，就会对我们身体带来一定不良的影响，甚至会影响我们的睡眠，这不是危言耸听，是确有此事。
一、影响睡眠的2种调料，很多人还在用，难怪失眠越来越重
1、辣椒
辣椒这种食物，大多数以佐料的方式出现在餐桌，但是辣椒放多的话，就会使我们的胃吃不消，如果我吃得太辣，会增加胃负担，研究表明，如果睡觉之前吃太多辣椒的话，就会使胃病受到困扰，当胃病在困扰我们的时候，就会导致无法入睡，即使入睡之后也容易惊醒。
2、盐
盐这种佐料，每一道菜都需要用到它，但是盐放多的话，对我们身体是没有好的，尤其是高血压患者，盐吃多的话会增加心血管的发生概率，对我们大脑还会有神经的影响，当神经受到影响的时候，就会产生失眠的一个现象。
二、失眠对于我们身体有哪些影响？只要有一个，你就会有睡眠的困扰
1、容易变得肥胖
突然变得肥胖是为什么呢？由于失眠会使我们的内分泌系统紊乱，而当内分泌系统出现紊乱时，会使人肥胖，这种肥胖是一种虚旺，并非真正的肥胖，我们失眠时，会使身体各机能下降，这一定要注意。
2、情绪不稳定
失眠的人容易情绪不稳定，这是因为在长期的失眠当中，得到很好的休息，情绪崩溃。失眠的人还会容易得忧郁症，有抑郁症患者大部分都有失眠的一个症状，在忧郁症发作的时候，失眠就非常严重，而这就是忧郁症在半夜，想不开的一个重要的原因之一。
三、做到以下三点，失眠会慢慢变好，一觉睡到天亮
1、水桶泡脚
睡觉之前泡一泡脚，对缓解我们全身的紧张，有一个放松的作用，脚上有许多穴位，凝聚着我们身体各个器官，只有脚舒缓了，我们身体也能够得到舒缓，在上床之后才能很快的进入梦乡状态，泡脚的时间应该控制在半小时以内，温度不宜太烫，在泡脚的过程当中，我们出一身汗，觉得非常的放松，这种方法于睡眠是有非常大帮助的。
2、保持乐观的心态
当我们生活压力太大的时候，一定要想开一点，使人保持在一个良好的心态上面，不要过于急躁和暴躁，过分的焦虑也会使我们的情绪不稳定，在平时的时候要保持一颗积极向上的心态，平和对待任何人，宽容对待他人和自己的大度去包容他人，这样才能使自己的心态能够得到更好的放松，失眠就能够缓解。
3、深睡好助手——失眠茶
现在人越来越意识到身体健康的重要性。养生的时候要多喝水，才能使我们体内的毒素更快地排出体外，在养生茶里，如果放一些养生食材。比如茯苓，莲子，甘草，等等，这些混合起来的泡水喝，对于我们的安神补气是有一定的帮助的。
酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑
枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾
如果你觉得非常地繁忙。今天向您推荐这一款茶包。茶包需要放到开水里泡一泡就可以直接饮用。只要你坚持饮用以上的这些茶。就会对我们的睡眠有很好的帮助。
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