医院医师：改善失眠的方法，用1个好1个，失眠再也不用安眠药了
现实生活中有很大一部分人经常会说这样的话：“我生病之前吃得饱，睡得香，睡眠相当好。”为什么自从生病后开始出现睡不着、睡了一会儿就醒，或者彻夜未眠，到底出了什么问题？为了解答上面的问题，下面对部分疾病引起失眠的病因进行分析。
1、脑卒中与失眠
脑卒中后出现失眠是常见的并发症，如有抑郁焦虑状态也常常并发失眠，其发生机制为：
脑卒中破坏了5-羟色胺和去甲肾上腺素能神经元及通路，导致了5-羟色胺和去甲肾上腺素之间的失衡，引起抑郁、焦虑，出现失眠；
脑卒中后患者肢体功能受到限制，社会功能减退，角色转变，导致患者生理、心理上失调，产生悲观情绪，出现失眠。
中医对脑卒中患者出现失眠的分析：依据中医学理论，脑卒中后失眠的病因病机如下：
正气虚衰、阳不入阴；劳倦内伤、五脏受损；脾失健运、痰浊内生；五志所伤，七情过极；外感邪气，营卫失和。这些不仅是脑卒中的关键病因病机，也是导致脑卒中后不得眠的病因病机。
2、高血压与失眠
从现代医学看高血压病与失眠的关系失眠越来越受到世界各国的重视，良好的睡眠对防止高血压病、糖尿病、冠心病等疾病的发生尤为重要。高血压病属于身心疾病，伴随高血压出现的头痛、头昏、头晕等身体不适及患者对疾病的担忧等心理因素均是引起高血压病患者失眠的原因。在长期失眠状态下，患者又会出现精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧等情绪，大脑皮质处于兴奋状态，交感神经兴奋性增高，小动脉血管收缩增强，血管阻力增加，肾上腺分泌大量肾上腺素及去甲肾上腺素，而使血压升高。血压升高又可进一步使患者的夜间睡眠质量下降，周而复始，形成恶性循环。
高血压病患者的睡眠质量受众多因素的影响，不仅包括患者的年龄、家庭状况、性别、文化程度、体重指数、职业、睡眠环境、心理因素、应激等因素，而且与血压的高低、高血压的病程、靶器官的损害程度、药物和非药物治疗等密切相关。有研究显示：心内科高血压病住院患者主要影响睡眠质量的因素为身体不适、担心住院费用、心情紧张、噪声、病房温度不适等。有76％的老年高血压病患者存在睡眠问题，其中心理和药物因素是影响其睡眠质量的最重要因素。
3、糖尿病与失眠
（1）糖尿病患者由于长期高血糖导致脑动脉硬化，微循环障碍、脑供血不足，神经细胞和神经纤维损伤以及糖化血红蛋白增高等复杂的病理生理改变，自主神经受到刺激，造成一系列神经损伤性病变及自主神经功能紊乱，极易引起失眠。
（2）糖尿病患者的夜间排尿次数增多或者因为控制饮食而夜间出现饥饿引起失眠。
（3）另有报道，糖尿病患者焦虑、抑郁发生率显著高于普通人，原因可能是由于糖尿病是一种慢性终身性疾病，患者常常因焦虑、抑郁、悲观、自怜等消极情绪而导致失眠。
失眠是抑郁症的一个十分常见的症状。抑郁症患者的失眠可以表现为难以入睡、睡眠浅或容易醒来、早醒以及通夜不眠。其中以早醒较有特征性。很多抑郁症患医院看病。如找不到引起失眠的原因，应想到有抑郁症的可能，如同时有抑郁症的其他症状：心情低落、兴趣降低或丧失、注意力难以集中等，则抑郁症的可能性很大。
通过上文我们不难发现，疾病与失眠关系是十分密切的，这也是诱发失眠的一个主要因素，那么日常生活中我们又该如何改善睡眠呢？
三甲医师：改善失眠的方法，用1个好1个，失眠再也不用安眠药了
这个方法是指摄入药食同源食物芝宁多糖，它作为灵芝的破壁提取物，具有镇定安神的作用，该多糖物质能镇定中枢神经系统刺激松果腺体分泌褪黑素，加强对神经的免疫调节，使机体从内到外的得到全面提升，增强免疫力，消除倦怠感，从而改善失眠。
此外，芝宁多糖含有丰富的总三萜和粗多糖成分，能够提高脑内某些免疫细胞因子的含量，并增加俗称“快乐激素”的血清浓度，借此改变睡眠和情绪。
失眠是当今社会常见的临床症状，年中国6个城市睡眠情况调查：普通成年人有过失眠的比例高达57％，其中53％失眠超过1年。但仅有13％的患者曾经跟医生谈及自己的睡眠问题，但大多数人不拿失眠当回事，结果造成了严重的后果，所以失眠的人也要好好的调理才行。
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