导读：
全文共字，讲了如下几个知识点：
1.几个常见的噪音影响睡眠的案例
2.什么是噪音以及噪音的分类
3.白噪音和睡眠
4.如何消除噪音对睡眠的影响
本文分两章发布，这是第二章（字），前面还有一章（字）
接上一章其实在众多失眠案例中，因为“噪音导致失眠”的情况，大都属于生活噪音，而定义一个声音是否属于噪音，除了声音分贝的大小，还取决于当事人的心态，我就以我自己的亲身经历来说明，记得我刚搬新家的时候，斜对面的邻居养了一只狗，每晚叫个不停，家人都很烦，说要举报他们，我觉得虽然狗叫影响了睡眠，但是如果真的纠结下去，可能问题不但没解决，反而得罪一家人，换其实得罪他们我无所谓，我担心这种纠结给家人造成其他心理负担，所以就反其道而行之，居然成功化解了这场“狗叫危机”。我告诉家人，狗汪汪地叫，代表“旺旺”的意思，我们刚搬家就叫“旺旺”，这是好兆头，我还说民间有说法，意思狗对着人叫是旺财的意思，虽然是迷信的说法，但是确实是很好的心理暗示，在我的一番说辞之下，既然居然接受了狗叫的事实，每次狗叫的时候，我们都在想“明天估计又要发财了”，在这种心理暗示之下，狗的叫声不但没有成为睡眠的障碍，还成为一种心理的期待，每晚睡前听一听“旺财”催眠曲，能更安心的入睡。我觉得这个例子其实是要说明，我们所谓的噪音，其实大多数都是可以接受的生活噪音，毕竟居民区是不大可能出现工业噪音甚至建筑噪音的，基本上生活噪音，都处于人能接受的范围之内，之所以这些声音会被个别人“定义”为噪音，是因为我们对声音太过于