看名字，你懂我吗？养生调理专业技术学习交流的最佳平台中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医

美好的假期结束啦！上了几天班是不是觉得不在状态拯救精神不振无聊的你小编精选十部高智商烧脑电影嗨起来~?NO.1：《十二只猴子》烧脑指数：★★★★公元年，人类被12只猴子军研制的一种病毒侵袭，大部分人类都在这场病毒灾难中死亡，只有少数人侥幸逃生，但也只能在阴暗的地下，苟且偷生。科学家们决定派人穿越时光

如果你是睡眠正常者，可按“返回”键！这篇文章你不必要看，不如省下来几分钟时间抬头眺望一下远处的绿树，让颈椎和眼睛放松下。如果你有睡眠障碍，请一定好好坐下来，认真阅读，本文会让你对失眠有个重新的认知，消除对失眠过多的恐惧。本文会驳批一些有关失眠的研究和言论，这并非为了哗众取宠，营造标新立异的观点，而是

睡得好才能身体好，但是就是有很多人经常睡不好，经常会失眠多梦，不仅影响晚上的睡眠，而且还会影响白天的日常生活。那么失眠多梦患者吃什么好呢?1.小米小米含有大量的色氨酸。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉，帮助缓解失眠症状

五招应对考前失眠保持平常心态，不用刻意 　　每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好，在面临大考之前，困了就睡，不困就学。心里应想着，反正睡好睡不好不碍什么大事，躺在床上睡得着就睡，睡不着就起来翻翻书，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。有了这种平常心态，把过分的念头扔掉了，大脑反而变得平静安宁，

辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢;让它一直处于工作状态，也会导致失眠。咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作

1、辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。2、红薯红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等

失眠了怎么办，吃安眠药?安眠药可不能乱吃！像安眠药这种药物，本身的破坏力比失眠还要严重，所以能不吃安眠药就尽量不要吃安眠药。其实治疗失眠也可以用食疗的方法，这样既品尝了美味又治疗了失眠，作用也是相当好的，现在就介绍几款治疗失眠美味食物。 　　莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30

中医经络学基本理论告诉我们，“气血足，百病除”。只有气血充足，才更有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来，气血、经络、脏腑三者实现了互相之间的动态平衡，才是人体真正意义上的健康态。达到了这样一个健康状态的人，就有了一个非常良好的内部环境和强大的

夏季阳气旺，人体新陈代谢旺盛，但是很多女性还是会气血不足。在日常生活中，引起气血不足的原因有很多，在夏天需要补气血的食物有哪些呢？气血不足的原因1、压力及作息时间的紊乱现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳

??每每睡不着的时候，总想着让自己尽快入眠，当是你是否想过或许是某些饮食导致自己夜不能寐的呢？那么就让小编带你们看看这几类失眠不宜吃的食物吧！鸡肉??如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身

人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？ 　　 　　　自测症状辨气血　 　　气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，人体气血不足会导致脏腑功能减退，引发各种疾病的出现，那对于自己是否气血不足你是怎么认识到的?气血不足的表现眼白：颜色如果变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了，俗话说“人老珠黄”。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很

网图前晚陪了一次床。病房里的沙发，硬如铁，滑如冰，窄比肩，短过人。翻身时我得保持同样的蜷曲度，用腹肌（厚腩底下我觉得它存的）之力，以屁股为圆心把自己翻过去，就当不粘锅里煎甜虾吧。肯定会失眠，果然心想事成。自己医吧，就像用跑步治疗头疼一样，反正是死甜虾了。手机里下载过一个快唔速入眠的节目，打开听，一个

失眠该怎么办？且不谈失眠的原因，我们先从失眠的自我治疗方法来解决失眠症状！一、饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。(

男性血气不足该注意啥？血气不足又应该怎么进补呢？青年男咳嗽生病__xxl葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。墨鱼墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

大多数女性的身体属阴，经常会出现气血不足，体虚乏力，尤其是经期大量出血那几天。女人血气不足如何调养？下面小编给大家介绍中医调养气血不足的方法。女人血气不足如何调养？一、多吃富含维生素的食物。研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

小编说：佛山人最怕日日要煲靓汤今日椰子煲鸡、明天粟米猪骨红萝卜后日...大后日...佛山人煲汤如果说火候是决定因素那材料如何搭配既能发挥功效又能美味就是一碗靓汤的决定性源头机缘巧合下认识到一个煲汤煲了60年的阿婆她整理出了90种靓汤秘方出奇美味，家家必备材料：白菜干75克、豆腐2块、芡实25克、薏仁

一、自我按摩法1．取坐位，身体放松，全神贯注。双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按；用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，再换成右足心。然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。2．用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧，再用两手中指端轻轻揉按太阳穴。3．用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后

由于学习、工作、社会压力的逐渐加大，越来越多的人开始出现睡眠障碍。而睡眠障碍也是精神疾病的主要表现形式，他们之间有什么联系呢？我们又该如何应对呢？社会压力逐渐增大的今天，许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变，其中以入睡困难与睡眠减少最为常见，