失眠（insomnia）是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。
造成失眠的原因很多，包括持续精神紧张引起的生理心理性失眠；心理或精神疾病导致的神经系统功能异常、大脑功能障碍引起的失眠；环境因素，如室内强光、睡眠环境改变等等；躯体不适导致的失眠，如呼吸暂停综合征、甲亢等可引起睡眠障碍的疾病；服用药物或含有使中枢神经兴奋地事物如咖啡、茶，安眠药、减肥药等等。失眠严重的人将出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病，因此别把失眠不当一回事。随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，失眠者皆有夜晚睡不着，白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于身体健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
失眠症作为睡眠障碍中最常见的一种，它不仅是一种睡眠紊乱过程，同时还是一种心理紊乱过程。失眠也常继发抑郁、焦虑、疑病症等心理疾病。失眠症常见的心理因素有以下几种，大家不妨对号入座，看看自己的失眠症是不是正是源自以下几种心理问题：1.自责心理：有些人在失利后会感到内疚和自责，经常在脑子里重演过失的事件，并懊悔自己当初没有做出妥善的处理，反复纠结。2.期待心理：过于谨慎小心的人，总是担心计划不周会导致失误，提前焦虑不安，担心未来结果，这类人群通常有童年创伤经历。3.冲突心理：做决定困难，患得患失，缺乏担当的勇气。
4.对做梦的恐惧：每个人或多或少都会在睡眠时做梦。做梦是一种生理现象，对身体无害。而有些人却对某些梦境充满了恐惧，并因此影响到睡眠。5.对失眠的恐惧：这类人群对失眠的害处过度夸大，他们过于害怕和
