白癜风能治好吗 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/181213/6712021.html▲点击上方音频，听我对你说晚安文/残生BGMAlien凯-星星失眠(原唱_哈利Halleeee)鱼子酱-十一种孤独(原唱_宿羽阳)安静的夜里，总是容易引人遐思。当太阳滑落地平线之下，城市的喧嚣渐渐隐匿于耳后，卸掉强撑于人前的盔甲，一种莫名的孤独感却开始从四周蔓延开来。一个人躺在冰冷的床上，闭上眼，白日发生的种种如默片一般在脑海里播放循环，压抑了许久的心情得不到释放，于是，重复失眠。失眠，似乎已经成为了大众常态。正如歌词里唱的那样，“思绪犹如绵绵雨线，坠落心田”。高度紧张了一天的大脑到了晚上也不知疲倦的活跃着，或是为忙不完的工作烦忧，或是挂念起远方的家人，亦或是想起了那个爱而不得的人。不论是因为哪个原因，烦人的焦虑就这样不请自来。前段时间一位很开朗活泼的朋友给我说，白天刚去心理医生那儿做了测试，测试结果为“中度抑郁”。说实话，听到这个消息我是有些惊讶的。和他相识时间不短，平日里算是个十分幽默风趣的人，他自己也说自己很活泼，话痨十级选手，和谁都能有话题聊下去。除了工作学习外，还很喜欢四处旅游。这样的一个人，中度抑郁，谁信？仔细想想，又觉得在情理之中。在凡世间挣扎的我们，谁又不是个多面派呢？人前，我们笑脸相迎，把所有委屈咽进肚里，日积月累，不良的情绪越来越多，却始终找不到合适的机会宣泄。久而久之，就变成了一种习惯性焦虑。烦恼从未停止，但你是否这样想过，百分之九十的烦恼都是因为没有得到。在无数个辗转反侧难以入眠的夜晚，得不到的钱，未曾拥有的人，就像跗骨之毒向你奔袭而来。心里想要的太多，才总是在半夜里醒来睡不着。可是然后呢？也不过是把这些念头翻来覆去咀嚼，等天亮后照常过着按部就班的生活，于是，想要的东西，还没开始就结束了。“不开始就不会失败”，的确是一个很好的借口。因为害怕失败，所以我们的大脑帮我们做了一个看似完美的选择。但人心都是贪得无厌的，这样的结果显然并不能让人满意，于是又陷入反复纠结，周而复始。其实，大可不必这样自寻烦恼。觉得难不过是因为把目标设定得太大，在你觉得困难的时候，不妨把问题简单化，像蚂蚁吞象一样一点点吞噬。从自己力所能及的事开始，想到什么，放手去做。也许会失败，也许过程确实不如瘫在床上轻松。但即使是中途放弃，也好过止于自己的恐惧。就像做电台这件事，我也曾担心自己做得不好或是半途而废，但这个念头就像野草般扎了根，疯狂生长，怂动着我义无反顾的扑进去。我们常说，慢慢来，但要明白，它和认真努力并不冲突。“佛系”只是一种生活态度，不是随遇而安，更不是随波逐流。晚安，愿你今夜好梦，愿你追梦顺利。分享几个在网上看到的治疗失眠的小方法当然可能并没有什么用毕竟它说了等于没说╭(╯^╰)╮01调整生物钟每天固定时间睡觉，让身体会记住这个时间，时间到了，身体会自然的进入这个状态。02放松心情不要刻意逼自己入睡，顺其自然的心态很重要。03合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适。04睡前泡脚促进身体的血液循环，对于缓解失眠有很好的辅助作用。05良好的睡眠环境把灯关掉、窗帘拉好，营造一个好的睡眠环境，睡眠自然也会变好。第一次念稿，状态也不是很好有些细节处理得不太行前部分bgm有点大有些地方间隔也有点过长了（听歌去了hh下次加油ヾ(?°?°?)??希望有一天俺的
