现代人越来越多地受到失眠的困排遇到失眠，人们最常做的事就是吃安药。其实安眠药是通过抑制中枢神经而起到使人人眠的目的。吃安眠药效果虽快但也容易使人产生依赖性。不单如此，由于中枢神经受到抑制，还容易导致心血管、肠胃方面的疾病。很多人长期服用安眠药后，会出现恶心、食欲减退，腹胀、便秘等现象，原因就在于此。
此外，安眠药还有一个特点，就是代谢时间较长。如果长期服用，极易导致中毒。对于肝肾功能不好的人，更要注意选择副作用小的安眠药，否则极易可起开浮肿等疾病。
现代人患失眠的越来越多，与不良情绪也有关系。中医学认为，七情皆可化火。七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。当七情不畅时，就会郁而化火。火性炎上，就会搅扰人的头脑，从而引发失眠。所以，有了忧郁、烦躁、愤怒等不良情绪时，一定要及时疏泄。如何疏泄呢?可以到植被多的地方走走。中医学讲绿色人肝，而肝又主疏泄，所以多看看葱郁的景色，就可以将心中的郁闷之气疏泄掉。现在就给大家介绍怎样喝茶有助于睡眠。
早晚喝茶
早茶:上午10点前喝红茶。
晚茶:枸杞子茶。取枸杞子15克，柏子仁15克(也可以用五味子10克代替)开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。
睡眠对于人的健康至关重要，俗话说:"千金难买好睡眠。"甚至有人认为"睡眠是最好的药"。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。
有些人不仅失眠，而且睡眠质量也很差，经常做梦,睡眠很浅，有点声响就会惊醒。遇到这种情况，可以用花生叶煎水。每次取花生叶90克，加适量清水煎，水开后再用文火煎10分钟，分成2次温热饮用，早、晚各1次。如果水煎不方便的话，也可取适量放在杯中，用沸水焖泡30分钟即可。此外，它对神经衰弱也有很好的治疗效果。
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