首先我们再来了解一下失眠。
失眠症，简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，是现代人经常面临的症状之一。《大惑论》云：“卫气不得入于阴，常留于阳……阴气虚，故目不得瞑矣。”
失眠的危害，不用多说，相信大家都知道，不光是导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，还会引起记忆力减退、头痛、导致植物神经紊乱，甚至引起过早衰老，缩短寿命。治疗失眠，中医的方法有很多，汤药、针刺、艾灸、穴位按摩配合拔罐等等，今天我们给大家介绍的是艾灸治疗失眠的方法。要选取下面的穴位：心俞
在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞
在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞
在背部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关应用十分广泛，常用于治疗心系疾病及胃痛，呕吐，眩晕，局部手臂疼痛等，对于心悸，胸闷效果显著。
操作方法：
采用悬起灸或回旋灸，以患者感到温热舒适，局部皮肤发红为度，每个穴位灸10分钟，每日1次，10次为1个疗程。
我们现在的生活节奏太快了，来自各方面的压力都很大，失眠也随之逐渐成为了现在的常见病，发病的人数也是逐渐增多。有的人会服用镇静类的药物，帮助睡眠。应用安眠药物治疗虽然有一定疗效,但长期服用可成瘾，且安眠药的毒性及不良反应较多。用艾灸治疗失眠效果显著，且无任何不良反应。艾灸背俞穴配合具有宁心安神的作用，内关穴还为八脉交会穴之一，通于阴维脉，“阴维为病苦心痛”，内关与心有着密切的关系，是临床诊治心脏疾病的重要穴位。
除了用这些方法来调理失眠之外，我们也要珍惜睡眠的时间，现在大多数人都会在睡前刷朋友圈、微博，再发条状态等等，大大拖延了入睡的时间，影响睡眠不说，也会影响自己的视力，同时也是失眠的一个原因。因此，在治疗的同时，我们要养成良好的生活习惯，睡前可以喝杯温牛奶，用温水泡脚等，都可以帮助入睡。
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