寺院春光
一个人睡不着觉，精神抑郁，很大程度上是他的心态意识上产生了问题。世间法怎么定位处理？很多都是药物控制，结果处于迷迷糊糊的状态，导致他时常不清醒，不想睡而睡，似睡非睡，而不是真正深沉的睡眠。
其实如果你了解这个人的情况下，可以看他为什么产生这些问题——他胡思乱想啊！他不是一般地想，而是时时刻刻活在想象中，贪念欲望满满，他的念头一旦产生，大脑转动停不下来，他躺下来也还是想想想，越想越痛苦，越想越无法活，久而久之神经拉伤，久而久之睡眠真正失控，痛苦万分。这叫心态意识上产生问题。
天天在想一件事情，会严重干扰你整个大脑的思维，因为你的思想在造作，意识在造作，心态在造作，种种不良的造作开始了。
你要真想睡觉，我建议你尝试一个办法，先把你的心安住下来。干什么？你念“阿弥陀佛”，或者诵“嗡嘛尼呗美吽”，让你的身、心、意合一，一直诵，什么都不要想，不要再造作了。心态意识都不造作的情况下，你的思想是放松的，你念佛是摄受，是清净，念着念着你会睡着。
按语：
师父讲的躺着念佛，是在一定的情境下。念佛重在一颗恭敬心，如果你的身心状态很好，因为惰性而躺着念佛，则不可取。
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图文编辑：新郑观音寺
注：新郑观音寺
