人为甚么会失眠
心理导读：失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。到底，人为甚么会失眠？有没有办法解决失眠？
是什么让你睡不着
还记得失眠从何而来吗?
对绝大多数失眠患者来讲，这不是与生俱来的一种身体特质，依照睡吧的解释，它是源自于毛病的行动和想法。毛病即意味着违背了本意，可能事业上的一次打击，情感上的一次变故，身体上的一些不适，让你堕入彻夜难眠的状态，这些是每个成年人必须要面对的挫折，它一定会来，并且不止一次。可能你已经忘却了缘由，那是突发的、偶然的、预期以外的，同时也是短暂的，我们称之为短时间失眠。
既然短时间失眠在所难免，那它就不是病，我们所关心的是它在某些人群中为何一直好不了，渐渐地成了慢性失眠。
通过调查人们发现，越是敏感的人越是容易延续失眠的苦痛。由于睡眠是自然产生的，所以任何人为的思绪都会对它构成阻碍，也就是上文提到的“违背了本意”。尤其是对广大上班族，没有得到良好的休息，会使他们更加惧怕下一个工作日的来临，特别是每个悄然走近的周一。对睡眠不足的担心转化为巨大的压力，这类恐惧遗留了下来，使得失眠的人畏惧睡觉，躺在床上就堕入了烦躁和焦虑，他们辗转反侧，痛苦不断地唤醒知觉，渐渐地，睡觉成了叫人畏惧的事情。
行为习惯藏着你疲倦的秘密
很多职场人士认为，早上如果能多睡半小时都是赚到了，所以他们常常会数次调剂闹钟，直到那个不得不起的时间线到来。在这进程中，做早饭的时间被压榨了，洗漱等个人卫生的时间被紧缩了，你起床后一切都匆匆忙忙，坐在马桶上就刷完了牙，到路边买了早饭，就座上了车。
但是这样的习惯是极其有害的，多出来的那半小时的睡眠不但没有得到完全的休息，反而增大了身体和心理的压力。一天的疲倦从睁眼的一刻便开始，积累到夜晚，更加难以入眠。其实早起的意义就在于让一切不慌不忙地进行，为接下来的一天做好准备活动，悠闲地吃一顿早饭，满足地上班去是保持精力充沛的条件。如果你能早起一会儿，为上班之前预留出充足的时间，让自己从容不迫，有条不紊，压力自然就少了许多。
你的行动还可以继续减压，多做运动好处多多，就不反复提及了，这里要提倡的是提高行动力，在周末前完成自己的工作。人要有固定的放松时间，让身体适应这个节奏，这不仅是为了休息，还增加另外，试着
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