告别失眠 让精油陪你安然入眠
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或引发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长时间的痛苦，乃至构成对安息药物的依赖，而长时间服用安息药物又可引发医源性疾病。如果你也失眠，今晚就试试看芳香疗法吧！○SanatioNaturalis配方使用的精油运用在不同的失眠情况：增进入眠、延长睡眠时间、避免被梦惊醒等！推拿：取1滴甜马郁兰精油+5滴植物油，睡前推拿于太阳神经丛（肚脐上方）。熏香：红橘+罗文莎叶+苦橙叶。等比例混合后，睡前1小时取数滴于卧室熏香。推拿：甜马郁兰5滴+格陵兰喇叭茶5滴+真正薰衣草5滴+罗文莎叶5滴+超级醒目薰衣草5滴+红橘5滴+柠檬马鞭草5滴+琼崖海棠油10ml。傍晚及睡前各一次，取适当推拿于太阳神经丛。泡澡：成人适用。甜橙4滴+红橘4滴+佛手柑4滴+甜罗勒4滴+无香沐浴油15ml。睡前以本配方泡澡约20分钟，泡澡后无需清洗身体；延续使用两周。泡澡：儿童适用。苦橙叶5滴+真正薰衣草5滴+无香沐浴油5ml。睡前以本配方泡澡约20分钟，泡澡后无需清洗身体；延续使用两周。每天处于有空调的房间，致使很少流汗、体温变动不大，也会成为妨碍睡眠的缘由之一。超简单！利用洗脸台进行手浴让身体接受适度的温热刺激，有帮助熟睡的效果。也很推荐10?15分钟的泡澡或足浴。配方：罗马洋甘菊或依兰1滴+苦橙叶1滴+薰衣草1滴+热水。用稍热的热水（度）注入洗脸台，再滴入精油。备注：浸泡的深度约至手段往上约10cm，或连手肘也一同浸泡约5分钟。大概只要泡到微彻冒汗，感觉好像戴了一层红色手套就可以了。醇厚甘香诱引入睡，踏实落踩梦土之上。○SanatioNaturalis配方：植物油20ml+依兰2滴+茉莉花2滴+岩兰草1滴+薰衣草3滴，身体推拿。这是推荐给自信心与自尊心脆弱、容易紧张的人的一道混调。岩兰草泥土似的香气，给予人踏实的安全感。睡前渐渐地进行吧。醇厚的甘香，舒缓身心的紧张配方：天然盐2大匙+罗马洋甘菊1滴+薰衣草3滴+柠檬草1滴，沐浴·全身浴。柠檬草的柔和、罗马洋甘菊及薰衣草的甘甜，二者都有深入的醇厚香气。闻着从热水飘袅而上的香气，渐渐地将身体浸泡到热水里，紧张的身心缓，就能一觉到天明。可以事前少许喷在房间的窗帘或床单、枕头。让香味挥发至就寝时，还隐隐约约看得到的程度。在就寝30分钟前用精油推拿背部、心窝（胃部）、双脚的效果也不错。寝室用的芳香喷雾可以事前少许喷在房间的窗帘或床单、枕头。让香味挥发至就寝时，还隐隐约约看得到的程度。在就寝30分钟前用精油推拿背部、心窝（胃部）、双脚的效果也不错。配方：喜欢的精油3滴+马郁兰3滴+柳橙（苦橙或甜橙）5滴+薰衣草4滴+无水酒精20ml/蒸馏水10ml作法：把精油加入无水酒精，稀释。再倒入蒸馏水。使用前仔细摇匀。利用上述的精油制作推拿油时，请混入30ml植物油。创造一个身心能切换到睡眠状态的环境吧！沉醉在温和的浴池当中暖和身体，备妥触感良好的寝具，只要简单的几个动作都能有很大的效果。?欢迎来到芳疗的世界这里有最权威的精油知识?
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