在深夜时分，很多人都会出现辗转反侧难以入眠的失眠症状，因此，对于经常出现失眠状况的人来说，怎样才能够治好失眠症，让自己摆脱失眠的困扰，是其最关心的事情，下面本文就推荐给大家几种治失眠的食疗方法。
酸枣仁酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
远志远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
百合百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
蜂王浆蜂王浆：蜂王浆的营养极为丰富,对焦虑失眠多梦患者，均有改善作用。
莲藕茶莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
牛奶牛奶：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。
在生活中，失眠症的存在，往往会让我们的日常生活和身体健康状况受到影响的，因此，大家在平时一旦发现自己出现了失眠的症状，就要尽快的采取措施进行调理，而本文所支招的食疗方法，就有着不错的效果。
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