参考用药：石斛、柏子仁各10克，仙灵脾12克，合欢皮15克，百合20克。
使用方法：先把石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于下午4时和临睡前半小时各服1次。
2.解郁安神法
用石斛与酸枣仁养阴宁心，茯苓、石菖蒲、辰远志健脾养心，柴胡、郁金疏肝理气，适于心情不舒，肝气郁结引起的失眠者服用。
参考用药：石斛、柴胡、炒酸枣仁、石菖蒲、辰远志各6克，郁金12克，茯苓15克。
使用方法：先把石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将柴胡、炒酸枣仁、郁金等药一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于下午4时和临睡前半小时冲服。
预防失眠六要点1.有规律的作息时间，按时入睡，按时起床。
2.饮食规律，睡前1小时不进食，也不要喝太多水，可在睡前喝杯牛奶。
3.睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料、咖啡、浓茶，以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多的烦恼与明天的工作。
4.午睡不要贪，白天睡觉时间不能超过1个小时，超过下午三点就不要再午睡了。
5.创造良好的睡眠环境，卧室避免强光、噪音、温度适宜。
6.坚持锻炼，失眠的原因有二：一是精力过于旺盛、兴奋；二是压力过大、抑郁。锻炼身体在消耗体力的同时也可以减缓压力，有助于睡眠。
