医院：1.心理调理
老年失眠患者总会质疑自己的睡眠质量，夜幕降临时变得非常不安，认为又是一个不眠之夜，所以患者会产生一种恐惧，在这种心理的影响下患者入睡的主要障碍。2.加强锻炼
经常失眠多梦的老人，可以在早上做早操，比如跳舞、太极，或者为老人慢跑、力量锻炼等，这些活动比较适中，比较适合老年人。加强体育锻炼，不仅可以让老年人拥有健康的身体，还可以放松身心，让老年人从晚上睡到早上都可以安睡。
3.注意关灯
睡觉时最好关掉所有光源，给自己营造一个黑暗的环境，有利于提高睡眠质量。4.睡前做一些准备
最常见的是睡前洗个热水澡15分钟。然后在枕头上放一首轻音乐，伴随着音乐你可以很快入睡。
5.改善睡眠环境
睡前注意关闭家中所有电器、防盗门和卧室门。您可以将窗户打开一半，以确保房间内有足够的氧气，睡垫可以适当加厚，保证舒适。注意调整枕头的高度，不要太高或太短。尽量减少不利于睡眠的因素。6.有规律的作息时间
很多老人晚上都会早睡，有时候睡不着，还想早点睡，然后早上醒来就睡不着，容易打瞌睡。
