来源：朱莉生活日记（ID：igoodguys）
自古美人最怕迟暮
相信每一个女人都不愿接受自己衰老的模样
时光荏苒，岁月催人老
我们能做的
就是延缓衰老的过程
把日子过得更漂亮
延缓衰老是女性毕生追求
谈到冻颜秘诀，卡娃也摸索了不少方法。除了运动，食补也非常重要。“你吃什么，你就是什么”，这句话是没错的。
如今，用各种药材泡水喝，是很多养生和爱美人士的选择。卡娃对药材略有研究，这就来谈谈用黄芪和山药片泡水喝的养生美容之道~
黄芪
黄芪是大家很熟悉的保健食材了，民间还有“常喝黄芪水，防病保健康”的美誉，意思是说经常用黄芪泡水喝，可以预防疾病，保你身体健康。不仅对健康有益，黄芪也是女性美容养颜佳品~
功效
黄芪的最主要作用就是补气，效果相对温和，没有人参的补气效果来得迅猛，所以是最常用的补气药。
女性在体质上比较娇弱，更容易出现气虚症状，表现为面色蜡黄、失眠多梦、虚胖体质、月经不调……看上去特别没气色，这时不妨用黄芪来调理。从根本上调理了气虚，身体才能健朗，皮肤从里到外的红润水嫩、细腻光滑。
同时，黄芪还是很好的抗衰老中药，其中的有效成分黄芪黄铜和黄芪甲苷能清除自由基，延缓衰老，经常吃黄芪，让别人猜不出你的年龄！黄芪也能发挥祛湿的作用，帮助消除因浮肿而产生的肥胖。
此外，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。
养生吃法
黄芪的好处这么多，但是你知道该怎么去食用它吗？
/黄芪泡水/
吃再多的补品，不如泡一杯黄芪水。取生黄芪10-20克，用沸水冲泡，加盖闷10-20分钟，趁热温服。可以重复泡2-3次，最好不要隔夜后继续饮用。
泡水加一物，功效翻10倍
黄芪与其他药材相辅相成，可以起到锦上添花的效果，效果出奇地好！
/黄芪+枸杞/
延缓衰老
枸杞性平味甘，本身是补阴生津之品，和黄芪搭配可以补气生津，温补脾肾。从现代医学角度而言，两者搭配可以有效抗衰老，提高睡眠质量。喝完后不妨把枸杞吃掉，最大限度地吸收其中的营养。
/黄芪+当归/
益气补血
黄芪和当归，自古是一对，是中医常见的气血双补药的组合。泡水时最好把当归和黄芪按1：5的比例来搭配，有出色的活血和补血功效，经常食用能减少气血亏损，让女性变得更健康，同时还能起到美容养颜的作用，调理月经不调等疾病。
/黄芪+金银花/
清热解毒
众所周知，金银花为清热解毒的良药，能治疗多种皮肤疾病，可以有效预防皮肤溃烂。加上黄芪，功效翻倍！身体疲乏时不妨来一杯黄芪金银花水，能有效缓解身体的疲劳感，并清除体内的湿毒，预防衰老，延年益寿，越喝越健康。
/黄芪粥/
有朋友来问卡娃，出汗多，一动就气喘吁吁，经常处于疲惫的状态该如何是好，其实这是气虚的症状，喜欢清淡的朋友可以熬一锅黄芪粥。黄芪粥提气作用很强，适合早上喝，喝完之后，容光焕发，精气十足一整天。先取30-50克黄芪浓煎成汁，再加粳米适量熬粥即可。
/黄芪牛肉汤/
平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，常喝黄芪牛肉汤是不错的调理方法。牛肉有补中益气，强筋健骨、滋养脾胃的功效，炖牛肉时再加上几片黄芪，体质变好了，抵抗力也强了，还怕容易生病吗？
/黄芪炖鸡汤/
大病初愈的人，都知道喝些鸡汤来滋补身体，补充营养。经常疲乏无力、容易感冒、爱出虚汗的人，同样可以在炖鸡汤时加点黄芪。鸡肉的优质蛋白含量高，脂肪含量低，而黄芪补气益气、健脾益肺，两者搭配性质比较温和，男女老少四季皆宜。
这4类人不宜服用黄芪
黄芪虽好，但也不是人人都能吃的，下面这4类人一定要注意了！
/怀孕女性/
孕妇千万不能食用黄芪，因为可能导致滑胎，对孕妇和胎儿造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更需注意。
/肾虚患者/
如果是有肾阴虚、湿热以及热毒炽热的患者，如果服用黄芪，会损害身体健康，加重病情。
/易上火人群/
黄芪属于比较温补的中药材，如果平时很容易上火，比如说长痘痘、咽喉肿痛的人就不适宜服用黄芪，会加重上火病情。
/感冒人群/
黄芪能预防感冒，但如果已经感冒了，就不要再食用黄芪了。否则会让身体无法排出虚汗，加重病情。
山药片
在民间，山药是日常常见的滋补佳品，既可以当主食又可以入菜，吃一碗下去养脾又润肺。你也许想象不到，由山药制成的山药片，同样是一种中药材，属于药食同源的食材。
也许你们想问卡娃，干山药片和新鲜的山药有什么区别？
药店里的干山药片，一般是选用药用价值最好的山药切片干燥而成的，其保健成分含量高，水分含量低，口感比较面。
▲来源：?视觉中国
如果是为了做菜吃，那就是脆脆的新鲜山药比较好吃了。如果不是吃新鲜山药的季节，也能买山药片来代替~
功效
山药本身就是一种高营养、低热量的食品，富含膳食纤维，食用后很容易产生饱腹感，从而控制你继续进食的欲望，没有易发胖的后顾之忧，维持身体苗条纤细不是梦~
值得一提的是，山药片还有丰富的活性酶成分，这种成分能有效地抗衰老、抗氧化，减少皮肤的老化细胞，增强皮肤活性，帮助滋润皮肤，美容养颜，让你吃出美丽、吃出健康！
养生吃法
山药片同样能拿来泡水喝，熬粥，炖汤样样皆可，卡娃已经帮你们挖掘好了各种营养吃法，一起来看看吧~
▲来源：?视觉中国
/山药片泡水/
干山药片30克，熬水，待沸腾后煮30分钟，再喝山药水。补足脾肺之气，也特别适合感冒初期和感冒结束时喝，坚持喝一段时间就能迅速恢复健康。
/山药粥/
煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，老少皆宜。因为这两类人牙口不好，消化系统比较弱，山药粥更容易被他们消化。先把大米煮到5分熟，把山药片放进去，用小火熬半个小时就可以了。
▲来源：?视觉中国
/山药汤/
天冷的日子，最适合煲一锅热腾腾的山药汤，搭配排骨或乌鸡，益脾胃，助养颜。山药绵软，吃进嘴里立马就化开了，再咕噜咕噜地喝上几口汤，暖胃又舒心。
这3类人不宜服用山药片
在讲究食补的卡娃眼里，山药可真是个好东西，可有3类人最好不要吃哦~
/便秘的人/
山药富含淀粉，对于本身就便秘的患者，消化已比较困难，吃山药无异于火上浇油。
/糖尿病患者/
虽说山药中含的黏液蛋白有降低血糖的作用，但山药的淀粉含量高，吃多了反而会导致血糖升高。因此，糖尿病患者不可吃过量，或者适当减少主食的量。
/前列腺癌症患者和乳房癌患者/
山药中含有薯蓣皂苷成分，在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。
黄芪和山药片是个宝
美容养颜还养生
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