的原因有很多，你是属于哪一种呢？
失眠的概述
失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。大概分为下列一种或多种症状：
入睡困难
在夜间经常醒来
早醒
感觉醒来时很累
睡眠时间不足
睡眠质量差
失眠的类型
有两种类型的失眠：原发性失眠和继发性失眠。
原发性失眠：原发性失眠指一个人具有睡眠不直接与任何其它健康状况或问题相关的问题。
继发性失眠：继发性失眠指一个人具有的，因为别的睡眠问题，诸如健康状况（如哮喘，抑郁症，关节炎，癌症，或烧心）;疼痛;和药物治疗期间的病疼
急性与慢性失眠
失眠也各不相同在多长时间持续，以及发生。它可以是短期的（急性失眠），或者可以持续很长一段时间（慢性失眠）。它也可以来来去去，当一个人没有睡眠问题的时间段。急性失眠可以持续从一个晚上到几个星期。当一个人有失眠每周至少三晚一个月或更长时间失眠被称为慢性。
失眠的原因
急性失眠的原因可能包括：
显著生活压力（失去工作或改变，所爱的人，离婚死亡，搬家）
疾病
情绪或身体不适
环境因素的噪声，光，或极端温度（热或冷），等干扰睡眠
一些药物（例如那些用于治疗感冒，过敏，抑郁症，高血压，和哮喘）可能干扰睡眠
在正常的睡眠时间的干扰（时差或从白天到夜晚换档切换）
慢性失眠的原因包括：
抑郁症和/或焦虑
慢性压力
疼痛或不适
失眠的症状包括：
白天嗜睡
一般疲劳
易怒
心情压抑
忧郁沮丧
言语活动减少
有时还会对前途产生莫明的悲观失望，严重时甚至会产生轻生的念头。
治疗失眠
急性失眠可能不需要处理。
轻度失眠往往是可以预防或者通过实施良好的睡眠习惯（见下文）治愈。
如果你的失眠已经严重影响您的生活或工作，你的医疗保健提供者可能会在有限的时间解决你的困扰，给你开一些安眠药，短效药物可以帮助你避免第二天的影响，如嗜睡。
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避免使用过度的非处方安眠药治疗失眠，因为他们可能有意外的副作用，往往随着时间的推移失去其有效性。
治疗慢性失眠包括首先处理任何潜在条件或正在导致失眠的健康问题。
良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯，也被称为睡眠卫生，可以帮助你得到一个良好的夜间睡眠和击败失眠。
这里有一些提示：
试着每天晚上准时去睡觉，同时每天早晨在同一时间起床，养成作息的自然规律。
晚上要避免咖啡因，尼古丁和酒精，咖啡因和尼古丁是兴奋剂可能令你无法入睡。酒精可能引起在夜间易醒并干扰睡眠质量。
获取定期锻炼，运动时尽量不要接近就寝时间，因为这可能会刺激你，让人很难入睡。专家建议运动时间至少是在你入睡前三或四小时之前。
不要在当天晚餐吃太饱。吃得太多，会加重你的肠胃负担，影响你的睡眠。
你的卧室舒适，可以肯定，这是黑暗的，安静，并没有太暖或太冷。如果噪音是一个问题，尝试耳塞来掩盖声音。
按照常规，睡觉前尽量放松，或看书，听音乐，或洗澡等。
避免你使用的床太软或太硬。
如果你不能入睡，一直昏昏沉沉，站起来，去阅读或做一些事情，但不要过于刺激，直到你感到困倦。
如果你发现自己因为明天的工作而无法入睡，请尝试做待办事项列表，然后再上床睡觉前，这可以帮助你不
