社交平台通过大数据调查发现，不少网民不管是主动失眠还是被动失眠，总之熬夜已成自然，多数人不过晚上12点睡不着。其发布的《中国网民熬夜报告》里展示了熬夜族的地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。根据大数据显示，目前熬夜或者说失眠最严重的人群胃00后，占比达到45.7%；排第二的是90后，占比40.9%；让人万万没想到的是80后90后的60后爸妈们居然也是熬夜的大人群，占比达到39.9%，竟然排名第三位。
睡眠对人体有多么重要？
一个很现实的比喻，大家都知道工厂在生产的时候总会要产生一些废物，如果这些废物不及时处理肯定会影响生产效率。大脑也有一样，每一天的工作下来，细胞所产生的毒素也要及时处理，而睡眠就是这个处理过程。熬夜剥夺了机体处理毒素的过程，自然会影响身体的健康。
结论则是人脑在一天工作下来，其脑中的神经细胞会产生β-淀粉样蛋白（betaamyloid）和tau蛋白等代谢产物，这些蛋白如果在脑中沉淀聚集,就会产生很强的神经毒性，能够杀死脑细胞。人脑在8个小时的睡觉时，脑细胞之间的间隙增大，脑脊液在脑细胞间的循环比醒着时加快很多，帮助大脑排出清醒时产生的垃圾。如果睡眠不足就会破坏了人类自然形成的作息的昼夜生理节律，激素平衡信号与昼夜节律高度关联，如果昼夜节律发生改变可能与糖尿病、心脏病以及癌症的发生相关联。昼夜生理节律的主要作用不仅影响生理健康还影响心理健康。
什么是失眠？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
失眠会有什么严重后果？
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病。来看看几位有失眠困扰同学的说法
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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