人的一生，有1/3时间是在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定位衡量人体健康的标准之一。
然而，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。
中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，造成失眠的原因包括环境、躯体、精神、情绪等。
近年来因为失眠导致抑郁的人很多，因此而导致的自杀也时有发生，去年曾出现的多起媒体人自杀事件就是例证。
长期失眠易引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3~4倍据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。
睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。
近年来，焦虑性失眠呈上升趋势，患者多为中年人和学生，多因工作、功课压力产生焦虑。
有几个指标可以判定自己是否失眠：
1.躺在床上超过30分钟没有睡着;
2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回;
3.天还没亮就醒了;
4.夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上且有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应及时求诊。
女性失眠风险比男性更高，“心重”中年女性占失眠病例70%据美国《赫芬顿邮报》报道，性别差异导致女性睡眠不同于男性，她们可能需要更长的时间才能入睡，睡眠可能更容易被剥夺，失眠的风险更高。
女性生命周期中不同阶段荷尔蒙和生理学方面的变化都会影响睡眠康，导致特定性别的睡眠障碍产生，在月经期、怀孕或哺乳期、绝经期和绝经后，女性的正常睡眠会受到荷尔蒙的影响，会导致在这些时期发生睡眠紊乱。
而抑郁、疼痛和压力都会导致睡眠障碍，女性面临这三种情况的风险比男性更高。
许多人心理承受能力越来越差，特别是一些女性，由于天生弱性体质，喜欢在睡觉前考虑生活中出现的诸多困难。
在心理方面，50岁左右的中年女性往往肩负着家庭、事业的双重责任，经常碰到情感、经济、工作、子女等诸多因素的烦扰，难免因心理压力繁重而导致失眠。
抑郁症最重要的就是走出内心的孤独，敞开心扉
保持一颗积极向上的心，乐观的对待每一天!
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