我经历两次陷入恐惧失眠怪圈，一次刚上大学未睡着，导致与失眠多年拉锯战开始，曾想过因失眠退学回家调养。
我庆幸没有将这个想法付诸行动，并且逐渐淡忘了，虽然睡眠有所改善，但看到与失眠相关的字眼时，我仍然会感到警觉和回避，潜意识里的恐惧没有消除。
尽管知道自己的心理问题，但仍然需要自己走出来，我尝试顺其自然的方法，正常工作、散步、做家务、运动和旅游，然而，晚上躺下时仍然会感到焦虑和恐惧，我仅仅是忍受这种情绪。
一到晚上会给自己洗脑，暗示自己今晚会睡着，但这种方法最终无效，经历了一个彻夜无眠的夜晚，之前两天每天只睡了两三个小时，意识中充斥着失眠的想法，但另一个念头冒出来说，睡不着也没关系。
我不知道世界上有无顿悟这个瞬间，但我曾体验过顿悟的感觉，之后，我不再为失眠焦虑，但恐惧并未完全消失，我阅读了很多书籍，其中一句话是：没有绝对重要的事或话，抄录失眠内容，但之前未完全理解，之后，在纸上写下：睡着，睡不着，一切都好，肯定所有念头，不作回应。
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