到了春天，温度上升后，你是否感觉自己每天晚上都不容易睡着？即使是睡着了，也总感觉睡得并不安稳，一个晚上能醒来好几次？
这一方面是因为季节的缘故，春日肝火旺盛，容易疏泄大过，出现烦躁易怒、失眠多梦、食欲衰退等病症。因此，一到春夏季节，失眠的人数会逐渐增多。
另一方面，随着年龄增大，睡眠也会逐渐变少，特别是中老年人，因为神经细胞的减少可能会出现睡眠障碍，导致失眠情况越来越严重。
在医学上失眠是一种常见的睡眠障碍，引发失眠的诱因有很多，多数和情绪与生活习惯有关。
愤怒、忧虑、抑郁等情感波动都会对人体的气血产生负面影响，导致气血运行失调，从而引发失眠。同时，失眠也会影响身体的平衡，导致气血失衡。
长期失眠可能会导致脱发、健忘、脾气不好、精神差等不良后果，今天给大家分享一个妙方，经常食用，可以有效缓解失眠的症状，让你不知不觉一觉睡到天亮。
酸枣仁茶：龙眼肉、炒枣仁各10克。
将两味中药一起放入锅中，加入适量清水，先用大火烧沸，然后改成小火煎煮20分钟，去渣取液，再加入白糖拌匀即成。
酸枣仁茶有养血安神的功效，可以替代茶水每日多喝几杯，效果更好。
酸枣仁粥：将30克酸枣仁、克大米同时放入锅中煮粥，可以根据自己的口味选择加入适量白糖。
经常食用此粥，可养肝安神，有助于睡眠。
酸枣仁在中医内被认为是养心安神药，有养心补肝、宁心安神的功效。春日服用，可以调理肝气，安养心神，提升我们的睡眠质量。
需要注意的是：生的酸枣仁和炒制过的酸枣仁，对治疗失眠的作用是不同的。
生的酸枣仁有兴奋作用，主要治疗白天睡、晚上睡、睡不醒的病症。除此之外，在食用酸枣仁的时候一定要用炒制过的酸枣仁。
