“我又失眠了”一句话道出多少感慨与无奈。失眠了，睡不着，睡不踏实，这一是件让人很痛苦的事情。
失眠常见的6大危害：
1、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱
2、记忆力减退，头痛
3、影响工作学习和生活
4、自主神经功能紊乱
5、大脑功能失调，分析，处理问题能力减退，少数人甚至会出现痴呆症状。
6、过早衰老，缩短寿命
免费
失眠不是绝症，但长期累月失眠会让人痛不欲生，经常睁着眼睛到天亮，白天没精神，脾气暴躁，让人生出一种绝望的心情。
在中医认为失眠的原因主要有两种，一是其他病症的影响，如咳嗽、呕吐等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人夜不能寐。
中医指出，气血不足可致心肾不交。气血本互生，血不养心则容易出现入眠难、睡眠浅易醒、多梦、半夜醒来睡不着等失眠症状。
而古籍《医效秘传?不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠。”古人就已经告诉我们，气血不足也是引起失眠的重大原因。
如何治疗失眠？
第一，保持睡眠的环境安静，并且没有光线，最好选择遮阳窗帘。
第二，最好固定睡眠时间，每天同一时间，同一时间起床，不要太久。睡眠太长可能不好，人们有一个睡眠适应期，如果睡眠时间太长，可能会觉得更累，出现能量的现象。
第三，睡前不要喝咖啡、茶等会导致精神刺激的物质，建议起床后喝。
第四，避免晚上或晚上饮酒，避免吸烟。
第五，如果白天工作压力大，工作最好在睡觉前解决，这样睡眠还在想着工作。
第六，坚持适当的锻炼，坚持每周散步，如饭后散步等轻体力活动，有助于睡眠。
第七，睡前不要看手机或电子书，不要看一些令人兴奋的电视或书籍。
第八，睡觉前可以做瑜伽、冥想等活动，放松身体的每一块肌肉。
精神病专家的研究证实，一个人睡眠不好可能与压力和肌肉紧张密切相关。“如果一个人能像猫一样放松他身体的每一块肌肉，他就会认为几乎不可能入睡。”因此，我建议你在睡觉前做一些放松运动来放松肌肉。
第九，借助医学。如果以上方法不能改善睡眠，可以使用一些中成药和饮食方法，如枣、枣仁等。西药会使用镇静剂和安眠药或抗焦虑药物，而不是经常，偶尔也可以，因为这些药物是依赖和上瘾的。
第十，积极治疗原发病。失眠症患者不仅有失眠，还可能有焦虑、抑郁等精神障碍。对于由精神疾病引起的失眠和睡眠障碍，请向精神病学家寻求帮助，并服用一些抗焦虑药物。
想要从根源上治疗失眠，从中医的角度上，应从补气血着手。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。目前中医常用百合酸枣仁茶来补充气血，改善失眠。
①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；
②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；
③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。
嫌麻烦也可以直接买袋泡茶来泡，冲泡时间可缩短至3-5分钟。
中医认为，补气血的关键就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。
治疗失眠，中医里有个非常著名的方子
——酸枣仁汤
这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，
就算年后的现在，
依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，
因为它没有安眠药的副作用，
久服也不会产生依赖，
对症的话，患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为
具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，
所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了
它不是药，却比药的效果更好，
不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。
杏林堂助眠膏配方酸枣仁膏适用的十二大范围1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜
2、学生：学习刻苦，用脑过度
3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着
4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了
5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠
6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息
7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度
8、国外刚回来倒时差，不容易睡着
9、只有依靠安眠药才能安然入睡
10、失眠多梦、浅睡易醒
11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁
12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁
助眠膏用法睡前温水冲服
含服
放入晚餐的奶粉、粥中
作为面包果酱调味
服用酸枣仁膏的禁忌是什么？
1、忌食白萝卜、绿豆；
2、忌食难消化产品
3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用
为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？1、无任何添加剂，天然更安全
2、古方精心熬制，营养更均衡
3、每晚冲一小勺，携带更方便
4、滋补调理结合，温养更有效
5、专人专方专调，滋养更用心
助眠膏反馈这款膏方受到了失眠人士的一致好评：
酸枣仁性甘，平，归心经，脾经，胆经，肝经，具有养肝，宁心，安神，敛汗之功效。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
欢迎进群讨论：
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇