小唐今年24岁，刚刚毕业的她，于今年正式开始了工作生涯。由于刚刚接触工作，小唐对于新的工作生活出现了诸多的不适应感。使她感到工作的压力也不断递增。最近小唐每晚都出现失眠的症状，每天晚上十点就已经躺在床上，但到后半夜凌晨三点还是无法入睡。
长期失眠使她的身体状况大幅度下降，每天都不能以充分的精神迎接第二天的挑战，经常被领导批评。失眠的困扰不仅使她的身体机能得到了下降，也使她的职场自信心受到了严重的打击。
长期失眠，会导致什么危害呢？一起来看看吧。
1、失眠将导致气血不通
失眠将使人体的排毒无法正常进行，五脏内部长期无法得到有效的排毒，将使人体内部出现气血郁结的症状，而气血不通将是诸多疾病发生的主要原因之一。
2失眠将导致皮肤质量大幅度下降
失眠将导致皮肤质量有所降低，最主要的表现便是黑眼圈的增加。如果人体长期处于失眠状态，将出现皮肤松弛、面部肌黄、雀斑增多等诸多皮肤问题。
3、失眠将导致心脑血管发病率增加
长期失眠人群由于体内得不到有效的修正，因此将导致心脑血管的血液循环程度大幅度降低。除了将引发脑供血不足等脑部血管问题外，长期的供血不足将导致心肺功能大幅度下降，增加心肌梗塞发生的风险，甚至诱发猝死。
此外失眠还将导致以下诸多症状
1、失眠将导致抑郁症的患病几率增加
2、失眠将导致胃肠功能下降
3、失眠将导致健忘
4、失眠将导致湿气过重
5、失眠将使肾脏功能有所衰退
想要改善失眠的症状，生活中就要做好以下3点！
1、保持放松心情，避免睡前紧张
长期失眠人群应当对自身的心情与调节，除了可以适当的咨询心理医生外，每天睡前可以用轻松舒缓型的音乐，帮助大脑进行内部的放松。同时在睡前要避免思考问题，减小大脑在睡前的活动量，进而有助于睡眠。
2、用热水泡脚，促进血液循环
长期失眠人群应当养成睡前用热水泡脚的良好习惯。用温热的水泡脚能够促进血液循环，使人体内部的新陈代谢有所增加，进而使人体的睡眠感得以提升，从而有助于睡眠。
3、饮用安神养生茶
中医建议，睡前饮用安神养生茶，能够有效地改善失眠症状。安神养生茶的主要成分有酸枣仁、百合、枸杞子、桑葚、茯苓、莲子、蒲公英、菊花。
酸枣仁：作为药用有较为突出的安神补脑作用，坚持饮用可以有效的缓解神经紧张，进而达到安神助眠的目的。
枸杞子：对人体有较好的滋补作用，长期失眠人群往往会导致营养失衡，进补枸杞子能够有效地缓解失眠所带来的身体负面症状。
蒲公英：作为药用有清热解毒的功效，能够有效的对失眠引起的肝火过旺等症状予以充分的改善，同时蒲公英自身也有这安神助眠的功效。是失眠人群的必备佳品。
安神养生茶的饮用方法：
取酸枣仁、百合、枸杞子、桑葚、茯苓、莲子、蒲公英、菊花，每样各5克，用开水冲服，睡前2小时喝1杯，让你重归8小时睡眠。
如果有需要的朋友，可以直接点击下方卡片，获取同款配方的茶包，开水冲泡，即可饮用，特别方便噢。
结语：失眠对人体产生诸多方面均会造成危害，但现代人往往对失眠所带来的危害重视不足。希望通过文章的介绍能够使您对失眠的危害有全面的了解，并对改善失眠的方法有所体会。平时保持良好心情，坚持饮用安神养生茶。调节作息，远离失眠带来的困扰。
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