北京皮炎医院那个好 https://m-mip.39.net/man/mipso_4658077.html你上一次沾上枕头就睡，是什么时候？我是昨晚。洗完澡，放下手机，关灯，放空大脑躺在柔软的被窝里，很快，疲惫渐渐消失，周围声音越来越淡，睡着了。入睡快、没做梦、没夜醒，深度睡眠时间长，堪称高质量睡眠了！一觉醒来，每一个毛孔都嚎叫着“轻松”和“开心”，睡饱的感觉，实在是太爽了！高质量的睡眠，让人如沐春风。反之，睡不好，睡眠质量差，往往饱受痛苦。你的睡眠还好吗？在小脉身边，就有不少朋友睡眠出了问题：失眠，入睡难。喝热牛奶，洗热水澡，听音乐等，试过一堆方法还是睡不着，甚至不惜冒风险吃褪黑素、失眠药，结果有副作用，而且还上瘾了，一停药就睡不着；多梦、容易醒、睡不踏实。经常做梦，稍微一有动静就会醒，有时甚至夜醒次数≥2次，醒后很难再入睡；总睡眠时间短，深度睡眠少。有的失眠人士，睡眠常少于6小时。起床后，浑身疲劳困顿。惨的是，第二天，还得拖着疲惫沉重的身躯去上班。睡眠质量差（失眠、多梦、容易醒.....）危害大！尤其是失眠，只一晚睡眠不足，对身体的伤害都不小，要是长期下去——1、容易变傻，甚至会改变基因！《美国国家科学院院刊》发现：如果每晚睡眠不足6小时。持续一周，就会导致体内多个基因发生改变！而且，大脑是全身最大的耗能器官，它耗能时会产生垃圾。只有依靠在良好睡眠时产生的脊髓液，才能清理。换言之，当你长期睡不着、睡不好时，脑袋就会堆满“黏糊糊的垃圾”。久而久之，不仅记忆力会受影响，还可能促进老年痴呆症的发展。2、加速皮肤衰老，早衰！你的睡眠好不好，别人看一眼就知道。睡眠不好的人，脸就是“重灾区”。刚开始，你会发现黑眼圈和眼袋越来越重，渐渐地皱纹也出现了，皮肤不仅暗沉萎黄，毛孔还越来越粗大，经常油光满面......睡不好是毁容，反之，睡眠好了，其实就是在美容！睡好了，往往皮肤光滑细腻，有光泽，还有蜜桃般的好气色，元气满满惹人羡慕。3.导致肥胖和多种疾病长期睡眠不足、睡眠质量差，会拖慢体内新陈代谢、加快内分泌会失调，导致体重上升，变胖变丑。此外，还会导致记忆力衰退、身体免疫力下降、焦虑、心情低落、情绪暴躁、抑郁，增加患心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病、猝死等的风险！真应了那句话：“长期睡不好的人，哪怕看似健康，但说不准会在哪一刻轰然倒地。“%的睡眠问题，都是它导致的！好睡眠的根源是这个小脉一个杭州的朋友，曾经连续失眠一周多，精神状态萎靡。最后，在我们几个朋友的建议下，他辗转找到了北大医学博士马春树。马春树说：一个人睡不好，原因可能有很多，但最本质的原因却是——潜意识和意识紊乱了。他解释说，“正常情况下，人睡觉时，大脑意识会休息、潜意识会活跃，但如果两种意识紊乱了，人自然就睡不好了。”失眠、多梦、容易醒......睡眠质量差，都是因为紊乱导致的。要想睡个好觉，最根本的方法，就是调节潜意识和意识的状态，让它回归正常。而催眠，就是能调节意识和潜意识，不断锻炼两者协调能力的科学方法。用催眠，提高睡眠质量，改善失眠，已经是国际上常用的方法了。相关学术研究也很多，《国际临床催眠与治疗杂志》、《美国临床催眠杂志》都专门发表相关文章。如果你掌握了自我催眠的能力，你也就掌握了自己的睡眠，想睡就能睡：1、引导全身乃至心灵深处放松下来，摆脱影响睡眠的心理因素2、正向引导潜意识，让一切造成压力、紧张、不安、挫折的症结因素得到宣泄，浑身上下都舒畅了！3、开发潜意识对身体的控制功能4、唤醒/调节潜意识对睡眠的掌控能力，达到根治失眠的效果马春树博士说，意识和潜意识协调了，自然就能睡个好觉！看到这儿，你可能会问，马春树到底是谁？他是国内催眠师的老师研究催眠超15年能瓦解6大睡眠难题，让你一觉天亮国内知名催眠专业人士并不多，能让普通人也能快速学会自我催眠，提高睡眠质量的人更是少之又少。而北大医学博士马春树，就是其中一个。他是谁？他是——集医学博士、心理学博士后、临床催眠治疗师于一身的催眠大师；是研究催眠超15年的催眠师；也是国内多名催眠师的老师。年，曾是美国催眠促进学院临床催眠治疗师的他，为了在国内普及催眠疗法，毅然回国。回国后，他创建了很多专业催眠治疗中心。可以说国内大部分催眠治疗中心，都是他创办的。为了帮助更多不方便去线下治疗失眠的人，他还将自己擅长的医学、心理、催眠3大领域知识进行整合，结合超15年的实践经验，提炼出了一套改善睡眠的方法。讲真，我太想让你认识他了！为了让微脉粉丝都能睡个好觉，我们在经过亲身测试后，引进了马春树老师的这门《干掉失眠，20分钟提升睡眠质量》催眠音频课。从理论+实践出发，帮你调节意识和潜意识的状态，从根本上瓦解失眠、多梦、容易醒、醒后疲惫、深度睡眠不足等问题，让你从此都能睡上好觉！每晚20分钟从根本上改善睡眠质量原价99元，限时立减20元！6月14日00点恢复原价一辈子的好睡眠，从今晚开始▼课程有没有效，看体验过的人就知道了！名体验官抢先体验长达60+天亲身验证名校教授、商界大佬、明星纷纷推荐！为了提升本次课程的效果，马老师还筛选了名体验官，进行了长达60+天的跟踪实验，并且根据反馈不断地进行优化。最后，名体验用户在他的帮助下，改善了睡眠，不少人用户反馈：“听完后，睡得很香！”为了提高课程音频体验，他还请到了王家卫《》电影音效师许宬玮做为本次课程的收音指导，听的时候非常享受！进行了催眠训练后，国内20+高校客座教授岳晓东，青春演员熊梓淇，以及商界大咖苏曦的睡眠也变好了。这些大咖体验后都这么说——这门课，既有成熟的睡眠调节技术，又涵盖了临床验证安全有效的自我催眠技术，能让你轻松睡个好觉。这门音频课，除了适合所有失眠的人，还适合睡前胡思乱想、压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫、深度睡眠少，有晚睡强迫症等，睡眠质量不高，或是希望拥有更好睡眠的人。我们每天要辛苦工作，还得为了家庭和孩子操碎心，辛苦了这么久，是时候好好犒劳自己，让自己舒舒服服睡一个好觉了。想睡觉时，点开课程音频，听着听着就睡着了！坚持一段时间后，不听音频也能香甜入睡了。国内多名催眠师的老师北大博士马春树老师独家分享王家卫《》电影音效师收音指导名体验官，长达60+天亲身验证一经订阅，可反复回听（可送家人朋友）小贴士：建议睡前设置手机自动关机，这样，听着音频睡着后，手机自动关机就不会自动播放了哦~然后再设置，第二天早上自动开机！你睡20分钟=别人睡1个小时效果稳定持久微脉+用户在听!相比药物、听音乐等方法，自我催眠调整的是潜意识对睡眠的控制能力，因此，一旦训练完成，效果会很稳定。掌握睡眠后，你就是自己睡眠的主人，短时间内就能快速入睡，进入深度睡眠！用对方法，你睡20分钟，相当于别人睡1个小时。晚上洗漱完毕，躺在床上闭上眼睛，打开音频。伴随着马春树博士的声音，你的身体、心灵会一步步放松，焦虑、压力、难过等负面情绪也会在积极引导下，一个个消解......不知不觉就睡着了！用户评价温馨提示：建议睡前设置手机自动关机，这样，听着音频睡着后，手机自动关机就不会自动播放了~然后再设置，第二天早上自动开机国内多名催眠师的老师北大博士马春树老师独家分享王家卫《》电影音效师收音指导名体验官60+天亲身验证帮你瓦解6大睡眠难题辛苦了这么久以后天都能睡个好觉了点击立即订阅（可以送朋友、家人哦）安全、不伤身、无副作用不会被“控制”心底的小秘密也很安全提到催眠，很多人会有些担心。但研究表明：催眠过程中，人们只会做自己愿意做的事，不会被强迫或控制。如果感觉到危险，身体会自动从催眠状态脱离出来！而且，马春树博士的催眠治疗音频，是教你进行训练，调节潜意识和意识的状态。你可以自己在家进行，很放心！还可以送朋友、家人以后每个天，都能舒服地睡个好觉~~常见问题Q：购买课程后，在哪里收看？A：支付成功后，请
