经常失眠的人一定要先找源头，是什么原因让你失眠了，只有找到原因，才能改善失眠。
造成失眠的原因有很多
精神刺激，长期熬夜晚睡破坏生物钟，内火旺，气血不足，压力大，心肾不交，更年期，神经衰弱。这些原因都会造成失眠
下面小师妹，挑几个大众化失眠，改善方法。
、阴血不足，阴虚造成的失眠通俗的讲就是体内血虚了，血不够用了，很多失眠属于此种情况，阴血虚无法收藏阳气。
这个失眠特点，思虑过度，胡思乱想，头晕晕沉沉，躺在床上脑子里就开始放电影了。改善方法
拒绝熬夜，减少用眼
食疗粥；糯米+桂圆+大枣+花生+红糖，熬粥
推荐中成药；归脾丸
2、内火大造成的失眠根据五行理论，肝木生火，心肝联动，肝火久了必然诱发心火，心主神志，心火大了就会扰乱心神，心神不安则无法入眠，睡觉的快慢由心管，睡眠是否多梦由肝管，
推荐药方
A;炒酸枣仁+柏子仁，打粉，早晚0克，针对心肝阴虚火旺
B;酸枣仁汤，经典明方，黄连+黄芪+阿胶+白芍各9克，打粉煮水，降心火，滋肾阴，建议去药店买做好的。
推荐中成药
知柏地黄丸，针对阴虚火旺，盗汗咽痛
左归丸；针对肾阴不足导致的阴虚火旺
天王补心丹；养血安神，滋阴清热，针对虚烦失眠
3、肝郁型失眠肝郁造成的失眠常见于女性，因为女性感情过于细腻，心思重，爱生气，长期情绪不调郁久则化热成火，导致失眠。
推荐代茶饮和养生粥
合欢花0克，每天泡水喝一天两次
糯米+合欢花30克熬粥，在加入少量红糖调味
推荐中成药
逍遥丸
4、心肾不交失眠正常情况是肾水上济，心火下行，这叫心肾相交，水火相容，如果因为某些原因导致心肾不交，则心火上炎，诱发失眠，这种失眠常见于男性，尤其是纵欲者。
还有一些并发症，耳鸣，眼睛干涩，视力模糊
改善方法
节欲是第一位
每天5克桑葚泡水喝
推荐中成药；交泰丸
5、脾胃不和失眠很少有人知道脾胃不和也会造成失眠，“胃不和则卧不安”这个失眠很容易被忽略，脾胃不和则阴阳不通，这种失眠类型，并发症；心下烦闷，烦热欲呕，腹痛便溏
推荐中成药
半夏泻心汤，建议直接去找医生开
6、更年期失眠针对女性来说，更年期是一个身体的转折点，这个时候，肾阴亏虚，诱发阴虚火旺，不仅会失眠，脾气也会暴躁，五心烦热，盗汗，口渴等症状
调理方法
合欢花+百合+干黄花菜各0克+五味子3克，煮水喝
合欢花0克+柏子仁0克+枸杞5克+白菊花5克+灸甘草3克，煮水喝
中成药推荐；知柏地黄丸
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