随着城市生活节奏的加快，
白领们的工作压力也越来越大。
在经过白天的忙绿工作后，他们本想着晚上可以好好睡一觉。可事与愿违，总是睡到半夜就醒过来，有时一晚上还会反复醒来好几次，严重降低睡眠质量，进而影响第二天的工作效率和精神状态，苦不堪言......有些人就只能借助安眠药来获得一个良好的睡眠。有研究表明，晚上睡觉经常醒来多半和肝脏健康有关。肝脏作为人体最大的解毒器官，若其功能受损，就容易影响人体代谢和解毒能力，导致血液循环出现问题，从而影响睡眠质量。许多肝火旺盛晚上总是经常醒过来的患者，可以服用疏肝解郁的药物，或者降肝火的药物来治疗。平时还可以多疏通肝经，适当按摩阴包穴以及太冲穴来改善睡眠。此外，专家建议，患者还可以从以下方面进行调整：睡前多泡脚，让身体处于放松的状态。泡脚可以促进血液循环，使肝脏血气充足，进而提高睡眠质量。对于睡眠浅的人来说，睡前饮用热牛奶的习惯可以有效改善这种情况。牛奶不仅含有许多蛋白质和钙质，还可以起到安神助眠的功效，有效提高睡眠质量。晚上睡觉过程中总是反复醒过来，可能是植物神经紊乱引起的，这种情况还容易导致失眠。在医生的指导下合理治疗,平时注意饮食，及时释放压力，避免精神过度紧张或兴奋。编辑：南枫
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