失眠自我心理疗法
心理原因一：觉得别人有很多事对不起自己，遇到一点挫折就认为自己命运差，遇事总爱胡思乱想等都是病因。如犯错误了被领导批评一次，就认为没面子。单位里有人使坏，自己没办法呆下去了，要调动工作等。其实无论领导批评得是否正确，应该有则改之，无则加勉，这都是对你容量和承受量的锻炼和提高，这样想就不会失眠了。
心理原因二：太富于幻想的人做梦多，爱失眠。幻想发财。幻想某种婚因，有时沉醉其中。丢掉幻想，脚踏实地的生活和做人。就好了。
心理原因三：遇事爱生气，想不开，不能解脱。不计较得失，去掉恩恩怨怨就好了。
心理原因四：认真的人没达到目标，对什么事都不认可，总爱琢磨，压力大，有心事，乱想又无结果。首先心放宽，改变自己爱琢磨，乱想的毛病，放下压力变为动力。
总之，行有不得反求诸己。自己错了要认错，别人错了要原谅，心理就平衡了。要知道，这个世界上，一切都会自然达到一种平衡。下雨多了就会多晴几天，骂人多了被人骂得也多，夜里乡村安静还有虫鸣，今天丢了钱也许过段时间会发笔奖金，被人欺负时想强大自己勤于努力，等等吧，总会有一种平衡的。所以但行好事不问前程，随遇而安，心中坦然，怎会失眠呢？
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