每天早上最痛苦的事，就是没睡饱就要起床上班了。有时候明明前天晚上睡得早，但第二天总感觉还是没睡够，整个人迷迷糊糊的。
其实这不是你睡眠时间长短的问题，而是你睡眠质量差导致的。
入睡时间久、浅睡、多梦、易醒，就算你睡觉时间再长，精神也不会好的。甚至晚上睡不着，白天又没精神，困乏无力，哈欠连天，注意力很难集中，反应经常比别人慢半拍，这些或轻或重的症状，严重提示着你已经患上了！
怎样才算失眠？
根据睡眠表现分类：
1、失眠表现：
入睡困难，入睡时间超过30分钟；
2、睡眠质量：
睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；
3、总睡眠时间：
总睡眠时间减少，通常少于6小时；
4、日间功能障碍：
①疲劳或全身不适；
②注意力、注意维持能力或记忆力减退；
③学习、工作和（或）社交能力下降；
④情绪波动或易激惹；
⑤日间思睡；
⑥兴趣、精力减退；
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；
⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
⑨对睡眠过度
