"睡眠在本质上是一种能量恢复"
收听第十二课：预防失眠的复发
（本章学习内容提要）
1、了解与掌握预防失眠复发的方法
2、针对突发性的再次失眠，能够及时灵活处理
（点击上方音频即可收听，音频时长：6分43秒）
往期回顾
认识睡眠
睡眠大师音频第一课
什么是失眠？
睡眠大师音频第二课
失眠产生的原因
睡眠大师音频第三课
如何判断是否失眠
睡眠大师音频第四课
失眠的治疗
睡眠大师音频第五课
睡眠卫生
睡眠大师音频第六课
睡眠限制
睡眠大师音频第七课
刺激控制
睡眠大师音频第八课
刺激控制与睡眠限制
睡眠大师音频第九课
失眠的认知治疗
睡眠大师音频第十课
失眠放松疗法
睡眠大师音频第十一课
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