人的一生几乎1/3的时间在睡眠中度过，“睡不好”这种事，几乎人人都遇到过，说起来它好像不是病，但闹起来简直没人性啊!世界卫生组织将“睡眠质量”定为衡量人的健康的标准之一。可是许多失眠患者难熬漫漫长夜而身心疲惫，痛苦不堪。传统医学应对失眠通常采用镇静、催眠、安定及抗精神类药品，治标难治本。长期服用，导致对药物的依赖性乃至成瘾，还有可能损害大脑组织细胞及诱发老年痴呆症.中医认为失眠一般是思虑过度，心肾不交，肝阴不足，胃不和则卧不安，需要实地望闻问切，四诊合参，只有辨证准确才会有疗效。
长期失眠会加快衰老速度，容易引起多脏器功能紊乱。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、神经衰弱、溃疡病、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。特别是患有冠心病、心律不齐的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。可以说，失眠已经成为们人健康的主要杀手。
我们常说，人需要保证7～8小时的睡眠时间，但这只是一个均值。“睡得多”≠“睡得好”。高质量的睡眠，并非依据睡眠时间的长短而定，而主要和“深度睡眠”有关。只占到整个夜间睡眠时间25%的深度睡眠，才对解除疲劳有较大作用。这是因为，在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，有助于帮助人们消除疲劳、恢复精力、提高免疫力。如果你仅睡了5、6个小时，睡醒后却能感到头脑清醒、精力充沛，就说明你的大脑进行了足够的深度睡眠，得到了充分休息，睡眠质量很好。反之，即使睡了10个小时，醒来后还是觉得很累，就表明睡眠质量不好。
怎么改善睡眠：
甘利仁院长博采中医药之精华，运用中医中药双向调节患者中枢神经系统，改善大脑兴奋与抑制功能，增强机体免疫力，达到标本兼治、愈后不易复发的好效果，使众多久治不愈的病人告别了失眠的困扰。
中医还注重睡“子午觉”。午时(中午11-13时)是心经当令，需要养养心神，但午休一刻钟即可，睡多了会影响晚上睡眠。午时即使不休息，最好也不要做打球，跑步等剧烈运动。
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