别再吃咯 睡前这些食品只会让你失眠更严重
失眠是个陈词滥调的话题，虽然之前出过很多篇关于如何减缓失眠的文章，可是依然有这么多人被失眠所困扰，到底是为何呢？我找到了一个缘由，就是吃错了东西。以下这些食品一定不要在睡前吃，否则你可能彻夜无眠。
土豆土豆也就是人们常说的土豆，吃太多会致使腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，肚子就会涨涨的，很不舒服，自然也就很影响睡眠了。
咖啡咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加重。
南瓜子南瓜子的营养丰富，但是却还有南瓜子氨酸，它会刺激我们的中枢神经系统，使精神亢奋。晚上要是吃了太多南瓜子的话，那末晚上睡觉也就睡不好了。
酒不管是什么酒，睡觉之前都不能喝，很多人觉得喝了酒就会觉得困，刚喝完的时候是这样的，但是过几个小时酒精渐渐挥发了以后平静作用就消失了，神经系统开始变得兴奋，这样就难以入眠了。
黑巧克力黑巧克力当时是含有很多咖啡因和大量的卡路里的，它的咖啡因含量要比咖啡多得多，如果再睡前吃这样的东西，是一定要失眠的，而且还会致使发胖。
西红柿西红柿富含酪胺，这类氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易致使大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食品还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
高脂油炸食品专家表示，高脂食品和油炸食品需要更长的时间才能消化，容易致使腹部不适，影响睡眠。这些食品也会影响晚上服用的某些药物的药效。
辛辣食品含有辣椒酱等辛辣食品具有开胃作用，但是睡前吃则容易致使烧心，乃至彻夜难眠。
西兰花西兰花具有延缓消化的作用。晚饭食用西兰花或其他十字花科蔬菜，容易致使腹部胀气，影响睡眠。
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