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28年前，著名诗人海子卧轨自杀，去追寻面朝大海的春暖花开。14年前，张国荣从香港文华酒店一跃而下，荧幕上就此少了一位传奇。在那个年代，人们对于抑郁的认知总是模糊不清，直到张国荣去世后，不少人才明白：原来抑郁也能让人以死求解脱。
抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。此外，抑郁症患者通常还具有以下一些症状：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀的念头
而今年的世界卫生日，抛出的主题正是这抑郁症。
抑郁症造成的原因多样，是先天遗传与社会环境多种交互的结果，小席在这里就不一一解释了，但其中失眠和抑郁，一直有着纠缠不清的关系。临床研究发现，大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁。
多数人很难将失眠与抑郁症联系起来。殊不知，失眠也可能是抑郁症的先兆，长时间的严重失眠很可能会发展成为抑郁症。而抑郁症又会加重失眠障碍，形成恶性循环，使抑郁症的治疗难度倍增。据一项对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的几率比那些没有失眠的人高达五倍之多。
但如今，比起害怕失眠可能带来的后果，人们更无法忍受睡前不玩手机。即便手机散发的不自然光正是造成他们失眠的元凶之一。
而另一个元凶，便是我们整日相伴的床垫，虽说手机造成晚睡，但失眠的黑锅也不能全背，床垫软硬度不合适，床面与身体不贴合，床体的透气性能不好，这些都是造成我们睡不好的原因。放下手机，我们还需解决眼下这个问题。
女人衰老有可能是不良的生活习惯引起的，有可能是平时缺乏锻炼引起的，应该要加强身体锻炼，并且要合理饮食，保证充足的睡眠，可以避免身体过早衰老，并且要补充身体需要的水分，及时清除人体内的有害物质，保持良好的精神状态，可以有效避免人体过早衰老，女人避免衰老应该怎么做？
女性应该如何防止衰老呢?影响女人衰老的各种因素：不良的生活习惯，压力，缺乏锻炼，不充足睡眠等等。
对于女性应该如何防止衰老，就要多饮水：水分可以溶解、清理、排除体内堆积的各种有害物质，使人体处于良好的状态。
女人衰老的各种症状：记忆力下降，工作，学习效率下降，注意力不集中。
女性应该如何防止衰老呢，一下有几种方法仅供参考：健身健出年轻的女人：每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
水果让衰老迟到：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。
鱼是被人们公认的年轻食品，鱼肉中的优质蛋白质含量高，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。
女人避免衰老应该怎么做？女人身体衰老速度比较快，大家应该要做好全面的调养工作，并且要及时缓解精神方面的压力，加强身体锻炼，增加蛋白质和维生素的摄入量，并且要多吃维生素c含量高的食物，可以起到软化血管的作用，并且能够降血压和降血脂，可以有效延缓机体衰老。
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