有这样一些人，他们一到晚上就睡不着，躺在床上翻来覆去，睡着了一个接一个的梦就来了，你有这样的情况吗？这样的状态，不仅影响人的精神身体，还会使人情绪大变，变得容易烦躁不安、爱发脾气，造成失眠多梦的原因是什么呢？
第一是精神方面导致的，比如精神性的疾病，特别是现代社会人们的生活压力越来越大，患精神方面疾病实在是太常见了，比如抑郁症、烦躁症、老年痴呆、强迫症、焦虑症、精神分裂症等，这些最常听说的精神性疾病都有失眠多梦的症状。
第二是身体方面，比如关节炎、肾功能衰竭、帕金森、心肺疾病等，身体上的疼痛就会导致难以入睡，睡着了因为身体不适还会一直做梦。
第三是生理上，比如有些人说的认床，到了一个新地方，换了一张床，不熟悉就会导致失眠多梦。
第四是心理上，刚刚我们说过压力，生活、工作上的各种压力所带来的不良情绪，比如难过、紧张、激动、愤怒、思虑过多等，就会导致一个梦接一个梦，梦的内容通常不会好，非常影响睡眠质量。
最后还有一些药物和环境也会影响睡眠，比如环境太吵或是服用了兴奋剂、避孕药等药物。
出现失眠多梦，除了自己对症调节，还可以吃一些帮助入睡的食物，比如牛奶、桂圆、大枣、核桃、莲子、香蕉等，试一试说不定对你效果很不错哦！
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