随着女性地位的大大提高，不管是在工作上还是在社会活动中，女性发挥的作用也是越来越大。但是失眠等疾病的发生，也让女性们有了很大的苦恼，特别是对于一些爱美的女性来说，失眠就是摧残美貌的凶手。都知道失眠的危害很大，所以很多人都会积极的进行治疗，那么，女人晚上失眠怎么办？如何调理？
1.睡前饮食需适当：
老祖宗对于饮食有这样的说法“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”，但是因为现代人白天都在上班，所以晚餐就成为了主食。但是晚上吃得过饱或者是吃的食物比较辛辣，那么就会对肠胃造成一定的负担，影响睡眠。所以要睡得好，那么晚上的饮食就需要多多注意了。
2.减少咖啡因摄入：
咖啡、浓茶等晚上要尽量少喝，因为会让人们的精神兴奋起来，对于晚上要睡眠的女性来说是非常不利的。直接造成睡眠中精神兴奋而无法获得很好的睡眠。
3.午睡不要太久：
一般来说，午休在30分钟以内是最好的，如果午睡睡太多，那么晚上的时候就无法很快入睡，影响睡眠。
失眠是需要及时进行治疗的疾病，为了自身的健康和幸福着想，患者在第一时医院进行治疗和检查。
很多女性都不喜运动，所以从体质上来说就要比男性差一些，所以也容易受到一些疾病的侵袭。但是只要及时的发现及时的治疗，就能减少因为生病而造成的损失和负担。
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