因为“新冠疫情”，年的寒假定会“载入史册”，定会有人研究漫长假期对学生“开学后”产生的心理的影响！今天咱们听一听医生就这个漫长的假期、漫长的网课加上漫长的“宅生活”对学生返校复课会产生哪些影响？如何进行调节？漫长的“宅生活”加上漫长的网课，使学生的生物钟完全打乱。返校复课需要6:30甚至6:00点钟就要起床，晚上10:00左右就要睡觉。但是，宅家的日子，一家老小可能晚上12:00才睡觉，早晨8:00点钟才起床，特别是孩子们，每逢长假，他们都像“脱缰的野马”，熬夜玩游戏、作息不规律，导致孩子第二天白天疲倦、犯困、赖床，导致学习效果明显下降。当然，很多家长在学生开学前几天，可能已经督促孩子“早睡早起”了，但是，据心理学家介绍，人们的心理周期是21天，所以，用几天的时间来调整远远不够！在开学的第一周里，老师应该适当放慢教学进度，不宜布置太繁重、枯燥的作业，应让孩子有较轻松的环境开始新的学习生活，给孩子一个“缓冲期”，帮助学生逐渐适应学校生活。家长则应该多鼓励、避免施加过多精神压力，以“帮助者”的角色参与孩子的学习，减轻其对学习的恐惧。此外，家长需要督促孩子“午睡”，午睡哪怕半小时也有助于缓解孩子下午学习的疲劳状态。如果孩子出现了“开学后综合征症”怎么办？如果孩子开学后出现了明显的焦虑、失眠、入睡困难、不爱说话、不自觉抖动、头疼、心慌、爱出汗等躯体不适的话，医生建医院进行一个评估和检查。中小学生们处于青春发育期，容易出现内分泌失调的症状。医生解释说，这是一种正常的发育现象，家长不用过分紧张，医院进行一些简单的“疏肝理气”、“养心安神”的治疗和心理疏导，一般就能缓解这种焦虑不安的心态。另外，在疫情防控期间，孩子的人际交往都集中在家里，面对的是父母，未免把自己封闭起来，甚至不排除部分学生具有“抑郁”的倾向。开学之初，如果孩子在人际交往中存在障碍，很容易出现焦躁不安、对新环境恐惧。家长平常应鼓励孩子多与周围人接触，多与同学交朋友。对于独生子女，要教育他们学会与他人分享和合作，增强其人际交往能力尽快适应校园生活。最后，特别提醒的是，对于今年面临中考、高考重要转折点的毕业生来说，医生建议学生以“平常心”对待，不慌不忙、按部就班。只要做好计划，定好目标，复习到位，坚定信心，在拥有足够安全感和把控感的当下，中考、高考也不过就是一场平常的考试！
