我门生活中经常会遇到失眠的情况，我总结了三大原因，分别为，阴虚，血虚，肝火旺，下面教大家如何用中医正确调理（记得先点赞收藏起来，免得找不到了）
第一：阴虚晚上躺着翻来覆去睡不着
心里烦躁，心慌，头晕脑胀
夜间盗汗，白天心浮气躁
身体感觉燥热，手脚热
舌象通常是舌红少苔
遇到这样的情况，可以准备以下食材：玉竹，酸枣仁，百合，桑葚。
作用：滋阴生津，缓解焦虑，宁神！
第二：血虚睡着后爱做梦，梦很乱很累
醒后依然乏力，记忆力不好
面色无华，经量少色淡
没精神，容易疲倦
遇到这样的情况，可以准备以下食材：桂圆，枸杞，红枣，莲子
作用：补血气，健脾胃，宁神
第三：肝火旺入睡困难，睡着了容易醒
易惊醒，通常在凌晨一到三点
眼睛发红，干涩，眼屎多
口干口苦，脾气大
小便短赤而黄，大便干
遇到这样的情况，可以准备以下食材：甘草，茯苓，桑葚，百合
作用：降肝火，清内热！
