治白癜风哪家医院好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/为什么半夜3、4点醒来？中医叹道：这是身体发出的“求救信号”，睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮小候今年35岁，每到凌晨3、4点钟就会从睡眠中醒来，接着就睡不着了，辗转反侧，睁着眼睛硬生生熬到天亮，再赶去上班。睡眠不足再加上长时间的工作，渐渐地身体就熬垮了。第一次见他时，就看到他顶着两个大大的眼袋和黑眼圈，双眼无神的样子，脸色也很苍白。他问老中医：“医生，怎么做能改善失眠啊？我现在焦虑到头都秃了。”现在生活节奏十分之快，睡眠问题很普遍。如果长时间三四点醒来，那么你可能需要警惕，这是不是身体给你发出的疾病信号：肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。肝经络不通，除了凌晨1-3点醒来，还有下面表现：1、暴躁易怒，情绪失控2、很难入睡3、善叹息，爱抑郁4、口苦，咽干，头晕5、两肋发胀，排气增多6、眼干涩，眼屎多7、皮肤油腻，长斑、长痘8、脱发增多，两鬓发白中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时间，肺为“娇脏“，又称”华盖“，在五脏之顶，是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官，很容易受损，经络不通。肺经络不通，除了凌晨3-5点醒来，还有下面表现：1、感冒频繁，容易出汗，免疫力下降4、皮肤干燥，毛发干枯，因肺主皮毛3、胸闷气短，因肺主呼吸4、总是咳嗽，因肺最易受外邪侵袭5、鼻塞不通，因肺开窍于鼻6、便秘，因肺与大肠相表里对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。而中医认为：治疗失眠，药补不如食补。张仲景在《金匮要略》里指出：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。准备：酸枣仁、百合、桑葚、枸杞子、茯苓、莲子、栀子、金银花8种养肝助眠的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，养肝助眠、清心安神，堪称失眠之天敌。睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。自己熬煮或有不便，点击图片下方入口，获取同款，方便冲泡，一天一勺泡水喝即可。祝好眠！酸枣仁睡眠安舒茶桂圆枸杞助眠安神改善多梦睡眠质量差淘宝￥19.9购买已下架买一发2，每盒低至34.5元，活动限时进行中。
