我的失眠源于过度的担忧和疑虑，这实际上只是心态脆弱的表现，要恢复良好的睡眠质量，首先需要调整好自己的心态。
随着时间的推移，我逐渐对失眠产生了恐惧，这个词汇深深地刻在我的脑海中，无时无刻不在提醒我失眠的存在，无论我进行何种活动，包括骑自行车、走路或上班，我都在思考失眠的问题，我每天都会查阅大量关于失眠的资料，试图在其中找到一些安慰。
在失眠困扰的前两个月里，我几乎每天都生活在噩梦之中，我甚至开始感到绝望，认为如果无法获得良好的睡眠，我的未来将一片黯淡，我曾一度想要辞去工作，与女朋友分手，然后独自回到老家度过余生。
然而，每当我向他人诉说这些感受时，他们并不认为这有什么大不了的，他们认为自己也经常熬夜工作、玩游戏，通宵达旦，没有人能理解失眠带来的痛苦，更没有人会给予我安慰，在他人看来，只要我并未因此挂掉，那么这一切便不算是什么大事。
两个月来的浑浑噩噩让我感到疲惫不堪，更重要的是，这种疲惫还影响了我的睡眠，我开始意识到我不能这样下去，当我下定决心要开始解决失眠时，我充满了希望，我甚至想象，只要能赶走失眠，让我做什么都可以。
我觉得世间的一切都不如失眠来得重要，我开始思考为什么会有失眠这样的问题，然而，这种想法很快就让我陷入了崩溃的边缘，为了摆脱失眠的困扰，我尝试了各种方法，如泡脚、进行睡前心理建设等。
令我感到惊喜的是，第一天晚上我就获得了一个良好的睡眠，第二天，我感到精神焕发，仿佛世界任我翱翔，信心百倍，这是我近几个月来最开心的一天，然而，悲剧总是来得如此迅速，当晚，我又一次失眠了，一躺下，我就开始感到恐慌，我又一次陷入了绝望的境地。
尽管如此，我仍然坚持泡脚，不再喝水，在接下来的几个星期里，我刚开始培养起来的信心逐渐被消磨殆尽，我开始觉得泡脚等方法根本无济于事，我的心态又回到了之前的状态。
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