吾终乃出失眠，想分享经历以与众共享，或许可助人从失眠中走出。
我失眠原因复杂，包括遭遇不好事情和性格因素，公司业务最繁忙期间生活变得混乱，心理压力大，缺乏安全感，追求完美，做事小心翼翼，重感情委屈自己成全他人；心里空虚，缺少快乐，对事物不感兴趣，每天重复生活，有一晚彻夜失眠，身体不适，从此睡眠变差，一个月后彻底爆发，经常睡不着。
我感到无助和焦虑，无法入睡，失眠使我的生活和工作受到负面影响，我感到痛苦和想要了结自己，最严重的时候，我感到恐惧和焦虑，每天只能睡一两个小时，我父母会陪我聊天，并尝试用谈话分散我的注意力，但效果不大。
开始系统学习大当家的睡眠专栏后，颠覆了我对睡眠的认知。之前认为睡眠很重要，缺乏睡眠会导致挂掉或身体问题，但这些专栏告诉我，睡不着不会致命或产生重大影响，关键是认真努力做好自己的事情，开始半信半疑，试着按照书中的做法去做，这需要经历才能理解。
然后开始制定计划并执行，无论是否睡着，规定早上五点半起床进行早锻炼，天气变冷后开始晨跑，回来吃早餐送孩子上学，到公司因焦虑而坐不住，想辞职回家解决失眠问题，但未采取行动，找事情做，打扫办公室、烧茶煮水，抄写公司章程，因困难而走走停停，老板发现异样，建议安排更多工作，老板哭笑不得，劝我吃安眠的，但对我无效，因此拒绝。
我曾试图通过安排满自己的日程来快速摆脱失眠，承担了家中更多的家务，并坚持了半个月，但并未看到明显的改善，我感到痛苦且无助，开始怀疑这些努力是否有用，但我意识到，走出失眠最终还是要靠自己，我必须积极地去生活、去执行，才能有机会走出来。
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