大家好，我是黄燕中医，医院脑病科主任医师，专攻失眠、中风后遗症、头晕头痛已经40年了。
前阵子有位粉丝看了我的文章，就在后台跟我交流起来了，跟我说起了她的失眠情况。她的情况主要是这样的：一到晚上就睡不着，脑子里开始想东想西，好不容易睡着了也是老做梦，醒得也早，而且用这种药那种药都不管用，该失眠还是得失眠。其实啊，失眠多梦，早醒这些情况并不难调，只要找到病根，对症调理，睡眠基本能恢复正常。今天借这个案例给大家分享两味中药，一味补气血，安心神，一味疏通气机，推动气血运行，专调这种入睡困难、做梦多、半夜易醒的情况。我让这个患者发了舌头图片给我看，发现她的舌整体颜色是偏淡白的，舌两边有齿痕，舌前端还有些轻微的凹陷和裂纹。
并且她平时除了失眠睡不着，醒得早外，还伴随着健忘，记不住事，时不时的心慌，心跳加快，身上总没劲
脸色也是苍白，没有气血，嘴唇颜色淡，说起话来声音低微，有气无力的。
那从她的症状和舌象上看，她的失眠就源自于气血不足。
因为气血可以滋养心神，而神安则寐，那现在气血虚了，心神失养，自然是睡不着的！
调理上就要补气养血，安神助眠。
于是我建议患者用一张小方子，由两味药组成，分别是大枣和葱白，用这两味药来煮水喝。
与其说是药方，还不如说是食疗方，因为你看，葱白和大枣是不是我们厨房常见的食物？
这个小方子主要出自孙思邈的《千金要方》。大家应该都知道这大枣就是补气血很好的药，而且它入心脾，可以安心神，补脾胃。中医讲，脾胃是气血化生之源，脾胃好了也能更好的生成气血。
至于葱白可以通阳，疏通气机，跟大枣搭配呢，就可以缓解大枣的滋腻，同时把补充上来的气血给推动起来。
我让这位粉丝朋友用这个食疗小方子，配合归脾丸一起用，先调理一段时间。一段时间后，她就跟我反馈说睡眠好很多了。于是我就让她停了归脾丸，只用这个方子巩固调养，目前睡觉几乎不会出现失眠早醒的情况了。
所以你看这失眠找对病根，调理起来很简单，见效也快的。好了，如果你也是气血不足，轻一点的，没出现一些脾胃症状，单纯就是失眠睡不着，心慌，身上没劲，就可以参考这个小方子，至于用量方面，还是要根据大家自身的体质和具体情况制定。
如果你是气血亏虚严重，心脾气血不足，出现了一系列脾胃症状，比如食欲不振，头晕头痛，四肢没劲，心慌气短等等，就需要参考方剂归脾汤来调理。因为这个方剂不仅补气血，还能健脾养心安神，那如果你不想用汤药，那也可以用归脾丸搭配着这个小方子一起用，但是中成药见效是比较缓慢的。
总之还是那句话，中医讲究辨证论治，得找到病根，对症下药才行。
如果你拿不准自己的情况的，我建议你先找专业的医生辨证咨询一下，让医生指导你用药，千万不要自己盲目用药，以免用错加重病情。
好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读。如果你觉得文章对你有用的话，也可以分享一下，让更多人受益！我是黄燕，医院脑病科主任医师。如果你有失眠、中风后遗症、头晕头痛等问题，把舌苔照片给我发过来，我愿帮你详细辨证，帮你规避很多诊疗误区。失眠不易，能帮一个是一个。#如何改善失眠#